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Pratique Yoga e Meditação

2012-01-23T15:46:00.001-08:00

Yoga é um conceito que se refere às tradicionais disciplinas físicas e mentais originárias da Índia, estando diretamente associada com as práticas meditativas tanto do budismo quanto do hinduísmo.

Na prática: Equilíbrio, concentração e Briohny Smyth...

O Rei Salomão e o anel mágico

2011-12-16T09:36:00.001-08:00

Por Elenise Benjó
O rei Salomão foi um dos mais sábios de todos os homens. Ele entendia até mesmo a linguagem dos pássaros e de outros animais. Por ser tão inteligente, às vezes ficava tão feliz e não se comportava como um rei. Outras vezes ficava tão triste, que tudo lhe parecia sombrio e sem esperança.
Numa manhã, ao sair para ir ao Mercado, viu lojistas vendendo seus produtos e crianças brincando na rua. De repente, avistou um comerciante contando vantagem: “Eu sou o maior joalheiro de toda a Terra. Ninguém faz uma joia como eu!”.
Salomão não gostou de ouvir alguém tão convencido. Foi até o homem e disse: “Você realmente acha que é o joalheiro mais talentoso da Terra? Então, eu quero que me faça um anel que me deixe calmo quando estiver muito feliz e eufórico. E quando eu estiver triste e deprimido, me levante o ânimo. A joia deverá ser entregue até amanhã à noite.”.
O comerciante ficou muito preocupado com a ordem do rei, porque era um simples artesão. Foi para casa triste e amedrontado, pensando como faria para produzir tal anel. Pensou muito e, tendo uma ideia, começou a criar o anel, moldando-o em ouro enquanto trabalhava.
No dia seguinte, correu para o palácio levando o anel para o rei. O rei Salomão olhou para o anel e para o comerciante, concordando com a cabeça. “Você realmente realizou o meu pedido. Toda vez que eu olhar para esse anel, saberei que as tristezas são temporárias e que os momentos alegres também se vão.” No anel estava gravado:
“ISSO TAMBÉM PASSARÁ”.

A vida é feita de momentos. Momentos em que nos faltam o chão, quando nos sentimos incapazes de ultrapassar os obstáculos que nos cegam não deixando que vejamos soluções para resolvê-los. Nesta hora esquecemos que nada nos é dado sem que tenhamos condição da superação.
“Preocupações não ajudam o presente, mas seguramente arruínam o futuro.”
Momentos de muita alegria, felicidade e paz farão parte do nosso viver e gostaríamos de eternizá-los.
Mas é nesse vai-e-vem que a vida mostra que tudo tem um motivo para ser vivido, sendo das dificuldades que tiraremos força para o nosso crescimento, nossa evolução, nossa sabedoria de vida, encontrando a fé no Divino.
Neste conto, o rei Salomão, considerado o Sábio dos sábios, reconhece que a vida sempre nos proporciona duas faces, e nenhuma delas é eterna. Assim como gira o mundo, as alegrias e tristezas seguem o mesmo caminho, fazendo com que encontremos o nosso equilíbrio e reconhecendo que “ISSO TAMBÉM PASSARÁ.”.

Emagreça até 40kg com a Nova Dieta da Canela

2011-11-15T05:20:00.001-08:00

Se eu não me chamasse Carla, meu nome seria trabalho. Eu adoro trabalhar! Tanto que me tornei dona de uma escola infantil quando ainda era muito jovem. Isso mesmo! Só que acabei esquecendo da minha vida pessoal em nome do sucesso profissional. Minha saúde e aparência eram coisas que sempre ficavam para depois. Eu me alimentava mal e não fazia exercícios. Aos poucos, fui perdendo o corpinho esbelto da adolescência e me tornando uma mulher gorda e descuidada. Depois da minha gravidez, aos 22 anos, meu excesso de peso virou obesidade. Ultrapassei os 100 kg e desenvolvi uma doença grave no fígado. Só me restava uma saída: mudar de vida para não correr o risco de morrer.

Comia cachorro-quente e coxinha o dia inteiro

Minha carreira como empresária começou cedo. Quando eu tinha 19 anos, minha mãe me emancipou na Justiça para que eu abrisse uma escolinha com uma sócia. Dez anos depois, vendi a escolinha e abri uma pet shop. Eu me sentia muito realizada como profissional, mas não me cuidava. Trabalhava tanto que não tinha tempo para mais nada. Comia coxinha e hot dog o dia inteiro. E aí deu-se a desgraça: quando vi, já estava com 105 kg! Mesmo assim, não e importava. Achava que estava tudo bem.

Até que, em dezembro de 2010, comecei a sentir dores na região do rim. O médico me examinou e pediu um ultrassom. Fiquei chocada com o resultado. Meu problema não era renal: eu tinha uma doença provocada pelo acúmulo de gorduras no fígado. O médico disse que, se eu não melhorasse a alimentação, essa doença evoluiria para uma cirrose não alcoólica e eu poderia até morrer. Foi um baque. Eu não tinha mais escolha. Era hora de mudar.

Inventei um kit com alimentação saudável

Para resolver meu problema, em janeiro deste ano passei a montar todas as manhãs um kit com minhas refeições do dia. Fazia uma marmita com almoço, jantar, lanches da manhã e da tarde, barrinhas de cereal e frutas. Tudo bem saudável! Meu objetivo inicial não era emagrecer, mas salvar o meu fígado. Para minha surpresa, perdi 2,3 kg na primeira semana. Esse resultado me fez perceber que, além de ficar saudável, eu também poderia voltar a ter um corpinho de menina.

Mas não foi fácil parar de comer porcarias. Às vezes, meu corpo pedia uma coxinha… Que sofrimento! E a Sou mais Eu! me ajudou demais nessa fase. Uma das reportagens que li falava sobre alimentos termogênicos, que fazem o corpo gastar mais energia. Era disso que eu precisava! O alimento termogênico que escolhi como parceiro da minha dieta foi a canela. Ela tem um gosto docinho e um aroma ótimo… Passei a tomar com chá, com leite, misturar com frutas assadas… Ela controlava minha vontade de comer doces e acelerava a queima de calorias.

Comecei a perder peso rápido. Só no primeiro mês, sequei 6 kg. Depois dos primeiros 10 kg eliminados, as pessoas começaram a notar que eu estava emagrecendo. Parecia mágica! Entre janeiro e agosto deste ano, passei dos 105 kg para 65 kg! Nossa, nem eu me reconhecia. Antes de emagrecer, eu parecia uma senhora. Agora tenho rosto e corpo de menina. E o melhor é que consegui salvar meu fígado. Estou totalmente curada! Hoje, mais do que uma empresária de sucesso, sou uma mulher completa.

As quatro propriedades emagrecedoras da canela

Poucos alimentos são tão bons para o emagrecimento como a canela: ela quase não tem calorias e age em todo o organismo para facilitar a perda de peso. Além disso, a especiaria é ótima para fazer doces leves. A nutricionista Dani Merele, da Clínica Ser Integral, de Florianópolis (SC), explica direitinho como a canela age e dá as principais dicas de consumo:

1. Tem efeito termogênico
Ela aumenta a temperatura do corpo, facilitando a queima de gorduras.

2. Combate as bactérias ruins do corpo
O óleo essencial da canela age combatendo bactérias e fungos nocivos. Esse processo desinflama os tecidos, permitindo que as células respondam melhor à dieta de emagrecimento.

3. Atrasa o esvaziamento gástrico
A canela faz o estômago esvaziar mais devagar. Com alimento no estômago por mais tempo, a fome demora mais para chegar.

4. Tira a vontade de comer doce
Como a canela tem um sabor adocicado, é possível usá-la para adoçar o leite, café, sucos e vitaminas, além de ser ótima para adicionar às sobremesas (sobre bolos, por exemplo). Com a ansiedade por doces controlada, fica muito mais fácil perder peso.

E tem mais: Previne o envelhecimento precoce Algumas substâncias presentes na canela combatem os radicais livres. Isso previne o envelhecimento precoce, deixando a pele firme e o cabelo forte por mais tempo.

Sugestões de consumo:
Asse uma fruta no forno (maçã, banana ou pera) e polvilhe um pouco de canela. A fruta fica mais doce, sem ganhar calorias extras.

Em bebidas quentes, acrescente uma unidade de canela em pau.

Em receitas de bolo, substitua uma colher de açúcar por uma de canela. No final, em vez de usar calda de chocolate, polvilhe canela em pó sobre o bolo.

Preste atenção!
Uma colher de chá de canela por dia é suficiente para ter todos os efeitos benéficos da especiaria. Pessoas com pressão baixa e gestantes devem evitar a canela, pois ela ajuda a baixar a pressão arterial e pode ter efeito abortivo.
Conheça o cardápio que ajudou Carla a emagrecer

Violência doméstica preocupa o núcleo de prevenção

2011-10-17T20:43:00.000-07:00

No Brasil e no mundo as violências são consideradas uma grave questão de saúde pública. Ela tem impacto direto sobre a morbimortalidade da população, repercutindo assim, nos altos custos sociais, econômicos, familiares e pessoais. Diante da gravidade, o Ministério da Saúde tem desenvolvido ações de vigilância, promoção da saúde, prevenção de violências e acidentes, assistência às vítimas.

Além disso, realiza articulações no sentido de implementar a legislação atual e atuar na formação de recursos humanos e na avaliação de políticas e programas. Em Uberaba, a Secretaria Municipal de Saúde conta com o Núcleo de Prevenção a Violência e Promoção à Saúde e Cultura da Paz.

Segundo a enfermeira do programa, Cláudia Denise da Silva, o núcleo trabalha em três vertentes: violência doméstica, urbana e de trânsito. “Embora tenha estas três ações, ele trabalha com a violência doméstica que tem um vínculo afetivo, que nos preocupa mais. Ele acontece no núcleo familiar, com crianças, mulheres e idosos”, ressalta.

A enfermeira destacou que as mulheres são as maiores vítimas. No entanto, elas não conseguem denunciar os companheiros, devido a vários fatores, como dependência do companheiro e também por vergonha. “Às vezes, as vítimas de violência, não são bem protegidas. Elas procuram a unidade de saúde e não procuram a polícia”, observa.

A enfermeira revela que em 2008 foram registrados 181 casos de violência. Ela considera um índice baixo comparado com a população de 300 mil habitantes. “No ano seguinte foram 203, isso não significa que aumentou os casos de violência, mas aconteceu uma sensibilização dos profissionais em notificar os casos”, destaca.

Os dados são utilizados para a geração de um mapa. Com isso, pode ser articulado com vários setores da sociedade, uma maneira de intervir nas causas da violência e assim, reduzir os índices epidemiológicos.

JM Online

Como acabar com as estrias?

2011-09-25T21:04:00.001-07:00

Tecnologia a favor do combate as estrias:
O verão está começando. E nesta estação tudo o que as mulheres mais querem é vestir um biquíni e ir descansar à beira-mar ou em uma piscina.
Infelizmente, algo pode estragar este momento de alegria. Apesar de ser algo comum, as estrias atormentam muitas mulheres. Estrias são cicatrizes, por isto é tão difícil se livrar destas marcas. O melhor a fazer é prevenir.
A doutora Denise Steiner, integrante da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica, destaca a hidratação como a melhor cautela. "A prevenção passa por hábitos saudáveis, com uma dieta hipocalórica e equilibrada, pois é necessário evitar o sobrepeso. Hidratar constantemente a pele também é um fator importante na prevenção das estrias", diz.

O fator determinante do tratamento é o tipo de pele e de estrias. Existem vários. As brancas são superficiais e as avermelhadas são recentes, portanto ambas são mais fáceis de amenizar. Já as largas estão em uma camada mais profunda da epiderme. As características da pele, como espessura e cor também deve ser levada em conta.
O método de tratamento mais usado é o a base de ácido retinóico. Os retinóides, que são derivados da vitamina A (retinol), têm capacidade de melhorar a queratinização, estimular o colágeno e melhorar a irrigação. Sobre a frequência das aplicações, o ideal é utilizá-los três vezes por semana em aplicação tópica, alternando com hidratantes. Esta medida contribui para a melhora do aspecto das estrias.
Outra alternativa é o laser fracionado não ablativo - de pouca invasão -, este laser interage com a água do nosso corpo liberando calor. Nesta linha de tratamento existem os aparelhos fracionados não ablativos com pontas 1550, 1440 e 1540. Estes equipamentos agem de forma similar, com algumas diferenças em velocidade e comprimento de onda, promovem calor intenso na derme média e estimulam a produção do colágeno. Há tecnologia que permite que as ponteiras alcancem níveis mais profundos da pele, neste caso é usado laser de CO2. O alvo também é a água e com esta ponteira haverá pouca invasão na pele. A frequência das sessões também é mensal e pode haver maior vermelhidão no local se usarmos os dois métodos associados.
Existem tratamentos tradicionais que proporcionam resultados satisfatórios. É o caso de peelings de ácido retinoico e ácido glicólico. Outro tratamento tradicional que oferece resultados satisfatórios é a subcisão que funciona muito bem. São introduzidas agulhas especiais sob a pele e feitos movimentos pendulares ou de vai e vem, promovendo uma agressão importante com hematoma subsequente. O processo de cicatrização irá estimular o colágeno. Colágeno é o responsável por diminuir a aparência das estrias. Podem ser feitas de uma a três sessões, com intervalo de três meses.
Quem se nega a passar por procedimentos invasivos podem optar por usar ácido retinóico e hidratantes. Aliás devem ser usados sempre. "É possível também combinar o laser não ablativo fracionado com peelings superficiais. A combinação de laser fracionado não ablativo com o ablativo também pode ser interessante", sugere a especialista Em geral são feitas de seis a oito sessões com intervalos entre três semanas e um mês. Sendo que a pele não deve estar bronzeada antes de realizar a sessão e também é preciso evitar o sol após a aplicação, para evitar machas na pele.

Novidade: Delineador adesivo

2011-09-13T05:37:00.001-07:00

Não é novidade que a Dior lançou o Velvet Eyes. O que promete acabar de vez com o tormento da mulherada na hora passar o delineador! O delineado que vai mudar a nossa vida vem em uma cartela com vários estilos em formado adesivo.

As informações abaixo foram dadas pelo fabricante:
>> Effet Velours: dois pares pretos de acabamento mate com efeito aveludado, que proporcionam um delineado expressivo e volumoso ou levemente curvado, com efeito gráfico.
>> Effet Brilliant: adesivos com microcristais negros Swarovski que decoram o delineado.
>> Effet Haute Couture: com três cristais Swarovski sutilmente posicionados na extremidade de cada olho.

Os adesivos são fixados com cola de cílios, eles podem ser removidos, lavados e reutilizados.

O Velvet Eyes será lançado dia 13 de setembro, no Vogue Fashion Night Out que acontece em São Paulo e na Fragrance do Shopping Leblon no Rio de Janeiro. Depois. em meados de outubro, ele começa a ser vendido em todo Brasil.

Faça você mesma: gel redutor caseiro

2011-09-01T21:07:00.001-07:00

Muitas mulheres se incomodam com as gordurinhas que aparecem na barriga, os famosos pneus que tanto insistem em permanecer na barriga.

Uma boa solução para ajudar a diminuir essas famosas gordurinhas localizadas é o famoso gel redutor de medidas, que auxilia na redução das gorduras.

Para ajudar, vou passar aqui uma receita de um gel redutor para vocês meninas.

Você vai precisar de duas colheres de sopa de argila verde e uma colher de sopa de liquido crioterápico a base de mentol e extrato de guaraná.

Misture os dois ingredientes e aplique o gel nas áreas de gordura localizada, e deixe agir por cerca de 40 minutos. Após esse período, lave a pele em água corrente e fria.
O recomendado é repetir esse tratamento duas vezes por semana.

Já que vocês estão fazendo um tratamento para diminuir as gorduras, aproveite e faça também um tratamento para a redução da celulite.

Aqui vão os ingredientes.

Extrato alcoólico de hortelã, extrato alcoólico de centella, álcool de cereais, dois tabletes de cânfora e duas colheres de creme de leite.

Em um recipiente limpo, coloque a mesma quantidade de Extrato alcoólico de hortelã, extrato alcoólico de centella e álcool de cereais, em seguida, coloque em um vidro escuro, e coloque essa infusão para descansar longe da claridade por quatro dias.

Depois dos quatro dias, filtre a mistura e dilua os tabletes de cânfora no extrato e acrescente o creme de leite, misturando levemente.

A aplicação deve ser feita duas vezes por dia, nos locais afetados pela celulite, massageando de forma circular.

Lembrando que, esses dois procedimentos auxiliam a diminuição, repita o procedimento quantas vezes forem necessários.

FENG SHUI ...

2011-08-04T20:49:00.001-07:00

O FENG SHUI Feng significa vento e indica que pela casa circula uma energia poderosa e vital tão invisível quanto ele. Shui significa água e mostra que essa energia pode ter o comportamento da água, circulando como um rio em um lugar ou estacionando como um lago.
Mas o melhor mesmo é que esta técnica está ao alcance de todas e com carinho e boa vontade podemos harmonizar a energia do nosso ambiente. Voilá!
1- A PROSPERIDADE BATE À PORTA "
Para que ela, a prosperidade, entre totalmente em sua vida, alguns cuidados são necessários:
- A casa deve ter uma numeração de fácil identificação, se não a sorte não vai te achar.
- A porta deve abrir com facilidade e totalmente. Nada de portas emperradas ou com móveis atrás que impedem a abertura total.
- Ponha um sino de vento de metal atrás da porta. O sino atrai boas energias.
2-" A ABUNDÂNCIA BANHA SUA CASA ".
Para o Feng Shui, toda a casa deve ter um rio calmo e sereno passando diante da porta. O rio irá trazer, para a casa e seus moradores, saúde, prosperidade e alimentos, levando embora as más energias. Hoje em dia, nem sempre conseguimos ter um rio em nossas portas. Mas, podemos colocar objetos e quadros que lembrem água. Você pode colocar, pelo lado de dentro da casa, próximo a porta de entrada, uma fonte de água ligada, um aquário com peixes, uma gravura ou quadro com um rio, mar e barcos, uma foto de um local que tenha cachoeira ou motivos naúticos. Tudo para atrair prosperidade.
3-" O FOGO DA PROSPERIDADE "
Você sabia que o fogão é considerado o caixa forte ou cofre da casa. Seu elemento é o fogo. É nele que preparamos os alimentos que irão nos dar sustetanção e energia no dia-a-dia. Anote alguns cuidados que você deverá ter com o fogão:
- Sempre limpo e impecável;
- Todas as bocas e o fogão funcionando bem;
- Nada de lixo perto dele, é anti-próspero.
4-" CUIDADO COM ENTULHO E LIXO "
Muitos cuidados para não ficar acumulando e guardando objetos, pápeis, roupas e lembranças que não tem mais utilidade e uso. Estes "entulhos " provocam a energia estagnada, o que atrapalha a prosperidade da casa. Faça uma avaliação e limpeza geral. Abra espaço em sua casa e vida. Não esqueça de colocar o lixo para fora também.
5-" MUITO VERDE NA CASA "
Abuse de plantas. Elas trazem boas energias. Coloque muitas flores amarelas e vermelhas, pois atraem prosperidade e abundância. Arranjo de girassol também é muito usado para atrair riqueza.
6-" MESA DE JANTAR "
A mesa de jantar, da sala ou da cozinha, é o local onde as pessaos se reúnem para as refeições e para conversar. O Feng Shui a considera um local também de prosperidade. Coloque sobre a mesa um belo arranjo de flores ou uma fruteira cheia de frutas. Se houver espaço, coloque na parede um espelho para refletir a mesa de jantar e dobrar a prosperidade.
7-" LADRÃO DA ABUNDÂNCIA "
Muito cuidado com os banheiros, são ladrões de abundância. Mantenha sempre a porta do banheiro fechada e a tampa da privada baixa. Já irá ajudar bastante.
Então...
Uma melhor ordem e limpeza dos moveis e outros elementos da decoração da nossa casa, podem estimular certas áreas da mente, a seguir veja as dicas
Estimular a estabilidade emocional: Optar por móveis de linhas retas e mesas quadradas. Cultive vasos com flores. Use tons da cor da natureza nas paredes dos ambientes como verde e marrons.
Ter mais criatividade: Prefira estofados e quadros com motivos florais na decoração dos ambientes. Instale cortinas leves e em tons suaves onde se possa entrar claridade sem ver através da janela. Espalhe vasinhos de violetas de diversas cores pela casa.
Relaxar e se tranquilizar:Abuse dos espelhos em diversos ambientes de sua casa. Utilize fonte de água na decoração dos ambientes. Utilize luminárias que proporcionem luz indireta e mantenha os ambientes claros mesmo com as luzes centrais desligadas. Escolha cores claras como os tons suaves do azul.
Ter mais motivação na vida pessoal e profissional: Para aumentar sua energia espalhe velas perfumadas por diversos ambientes e especialmente naqueles de maior circulação de pessoas. Utilize peças geométricas na decoração dos ambientes. Materiais exóticos e peças de decoração artesanais podem ser bastante estimulantes também. Use a cor amarela na decoração.

Como diminuir o odor das axilas e dos pés?

2011-08-01T06:05:00.001-07:00

Um problema muito mais comum do que as pessoas imaginam, é o mau cheiro tanto das axilas e também, dos pés. Mas ao contrário do que muitas pessoas dizem, o mau cheiro não aparece somente nos homens, mas persegue também muitas mulheres.

O mau cheiro nos pés é causado por bactérias, que se multiplicam quando transpiramos excessivamente. Já nas axilas, é causada por secreções naturais do corpo, que devido a bactérias, ficam com um odor excessivo.

Para melhorar o odor dos pés, aqui vão algumas dicas:

Após o banho seque bem o vão dos dedos;
Evite usar sapatos fechados durante os dias mais quentes, isso vai fazer com que o pé não transpire demais;
Ao usar meia, prefira as de algodão, elas não deixam os pés suarem tanto.
Não compartilhe matérias de higiene, como alicates e cortadores de unha.
Depois de usar um sapato, deixe ele tomando um sol, deixe ele respirar.

Já para evitar o problema de mau cheiro nas axilas:

Mantenha a depilação em dia, nada de ter pelos grandes, tanto para os homens quanto para as mulheres;
Use um desodorante de qualidade.
Evite usar roupas de tecido sintético.
Em caso de transpiração excessiva nas axilas, procure um dermatologista que lhe orientará melhor.

Com essas dicas, sem dúvida nenhuma, você vai ficar muito mais cheirosa e bonita, agradando assim, a todas as pessoas.

Banana verde pode trazer benefícios à saúde e ajudar a emagrecer

2011-07-07T05:25:00.001-07:00

Pesquisa mostra os benefícios da fruta. Com receita simples e barata é possível equilibrar a flora intestinal e reduzir medidas.

Uma substância encontrada na banana verde, a inulida, pode melhorar o funcionamento do intestino. É o que diz uma pesquisa desenvolvida na Universidade Estadual do Rio Grande do Norte, com 65 mulheres entre 50 e 65 anos, durante cinco meses. Todas tinham as mesmas reclamações: sensação de empachamento, prisão de ventre, excesso de gases.

"A inulida estimula a produção de bactérias benéficas, que repõem a flora e aumentam a imunidade. Consequentemente temos mais saúde”, explica a pesquisadora Graça Moraes.

Ela testou nas pacientes os benefícios que a banana verde pode proporcionar ao organismo. O resultado, depois da ingestão diária da polpa da fruta, em jejum, associada a uma dieta saudável foi surpreendente. “Utilizamos a polpa para melhorar a flora intestinal dessas mulheres. Elas melhoraram da prisão de ventre, do estufamento do abdômen e do excesso de gases, que tanto as incomodavam. Além disso, observamos perda de peso e redução das taxas de colesterol”, relata Graça.

Lúcia é um exemplo disso. Uma das participantes da pesquisa, há dois anos ela inseriu a pasta da banana verde no cardápio diário, em jejum. Ao mesmo tempo, mudou o estilo de vida. Trocou o sedentarismo pela academia e faz exercícios todos os dias. Perdeu 6kg, 10cm de cintura e ganhou vida nova. “Toda a distensão abdominal foi embora e os incômodos que eu sentia, nunca mais senti hoje. Eu sou outra Lúcia, bem disposta, com a auto-estima lá em cima”.
A pasta é fácil de fazer. Numa panela coloque 1 litro de água para ferver. Em seguida, coloque três bananas. Cozinhe durante 15 a 20 minutos. Retire a casca e bata no liquidificador. Para cada banana utilize meia xícara de água. A pasta está pronta.

O ideal é consumir duas colheres de sopa por dia, antes do café da manhã ou antes de dormir. A pasta pode ser armazenada durante sete dias na geladeira, de preferência em um recipiente de vidro escuro. Ela pode ser consumida pura, ou então, acrescentada a diversos tipos de receitas, como bolos, tortas salgadas ou misturadas a sucos de frutas.

Veja no vídeo ao lado como preparar um suco nutritivo de banana verde:

Anote os ingredientes do suco que ajuda a queimar calorias:

- 300 ml de água
- 2 colheres de sopa da pasta de banana verde
- 1 maçã em pedaços
- 1 folha de couve picada (ela precisa ser escaldada antes)
- 1 fatia de abacaxi em cubos

Coloque tudo dentro do liquidificador e bata os ingredientes até ficar bem cremoso.

Essa reportagem foi ao ar no jornal Hoje, como é um assunto que tem tudo haver com meu blog estou compartilhado com todos vocês que não tiveram a oportunidade de ver a reportagem.

Alguns perigos de higiene na nossa cozinha

2011-06-20T23:37:00.001-07:00

Alguns perigos que ameaçam a higiene da nossa cozinha kidas tenham todas estas dicas em conta e eu garanto que vão se sentir melhor nas vossas cozinhas,beijo e bom fim de semana.

Ovos
Você sabia que, ao contrário do que fazem 90% das pessoas, não se pode guardar os ovos na porta da geladeira?
- A porta da geladeira tem uma variação de temperatura muito grande com o "abre-e-fecha". Os ovos têm que ser bem refrigerados sempre, para evitar a bactéria salmonela, que pode estar dentro da gema - explica Roberto Figueiredo.
Segundo ele, a salmonela não modifica o gosto dos ovos, por isso não é possível perceber se o produto está contaminado ou não. Para evitar qualquer problema, não consuma ovos crus ou mal passados.
O especialista alerta ainda para outro problema: o "up take", uma propriedade de absorção que a casca do ovo tem. Quando se lavam os ovos, a casca absorve a água e consequentemente, a sujeira da casca. Por isso, nada de lavá-la.

Esponja
Você só troca sua esponja de lavar pratos quando ela já está esfarelando?
Socorro! A esponja é um dos lugares predilectos dos microrganismos, e deve ser renovada sempre.
- É uma das partes mais contaminadas da cozinha. Se ela for lavada e desinfectada diariamente, dura até 1 semana - alerta Roberto. A receita para desinfectar a esponja é 2 colheres de sopa de água sanitária em 1 litro de água. Deixe-a de molho por 5 minutos, seque-a com um pano limpo e guarde-a em local seco.

Refrigeração e descongelamento

Lugar de comida pronta é na geladeira. Deixar os alimentos na panela por horas e horas pode ser um risco para a saúde.
- É falsa a idéia de que é proibido colocar alimento quente na geladeira.
No entanto, depois de sair do fogo ou forno, pode-se esperar até duas horas do lado de fora pois o calor impede a contaminação. Ao colocar na geladeira, o recipiente deve estar descoberto para o vento gela do roubar o calor do alimento. Após o resfriamento, pode tampar - ensina o
especialista.
O descongelamento de peças como carne, peixes e frango deve sempre ser feito dentro da geladeira. Deixar em cima da pia é uma porta aberta para os microrganismos. Na pressa, o jeito é colocar o alimento em um saco plástico, mergulhá-lo em uma bacia com água e trocá-la a cada 30 minutos. Ou então, usar o forno microondas.

Forno microondas
Por falar em microondas, é preciso fazer um pequeno teste mensalmente para verificar se ele está com problema de vazamento de radiação, o que pode causar problemas como catarata. O procedimento é simples: coloque meio copo de água no forno e duas maçãs do lado de fora, uma sobre o aparelho, e outra na frente da porta. Ligue-o por três minutos. Depois, corte as maçãs
ao meio. Se algum ponto das frutas estiver cozido, é sinal de que há vazamento. Leve o forno correndo para a assistência técnica!

Hortaliças e palmito
Muita gente lava as hortaliças e guarda na geladeira. Só que elas têm aquela mesma propriedade "up take" da casca do ovo, explicada ali no item 1. Por isso, o certo é tirar os vegetais do plástico do mercado, colocar em outro saco e guardá-los por 2 horas na parte menos fria (a gaveta de baixo) da geladeira. Depois, lave as folhas em água corrente e deixe por 5 minutos em uma mistura de 1 litro de água com 1 colher de sopa de água sanitária.
Após esse tempo, pode enxaguar ou não, e colocar de volta na geladeira ou servir.
O palmito é um dos maiores agentes do botulismo. Por isso, antes do consumo, ele deve ser fervido.

Mel e leite
Crianças menores de 1 ano de idade não podem comer mel.
- Até essa idade, os bebés não têm resistência pois seus corpos ainda não têm bactérias. Cerca de 16% do mel brasileiro tem uma bactéria chamada clostridium, que não faz mal a crianças e adultos, mas pode até matar um bebé de menos de 1 ano de idade - alerta Roberto.
Já o leite não deve ser fervido, senão perde seu valor nutritivo com a Desnaturação das proteínas. Você pode esquentá-lo, mas quando aparecer um vaporzinho sobre ele, conte quatro minutos e desligue o fogo.

Panelas
Não devem ser areadas, pois dessa forma você pode tirar o produto anti-aderente, ou o óxido de protecção das panelas de aço inox. Os fragmentos da panela de alumínio podem até causar mal de alzheimer e parkinson. O modo certo de limpá-las é com água e sabão. Se ficar alguma
mancha, seque a área, jogue pó de café e retire com um papel absorvente.

Outros utensílios
Lixeirinha em cima da pia da cozinha é entregar o ouro ao bandido. Retire-a dali imediatamente!
As tábuas de cortar carne devem ser, de preferência, de plástico, mas não duram para sempre. Troque quando perceber que já foram muito usadas.
Você fecha o pacote de biscoito , o saco de arroz e de café com o mesmo pregador de roupa que usa no varal? Cuidado! A exposição do objeto ao ar livre e depois seu contato com alimentos é arriscado. - Mas se o pregador é novinho e usado somente para fechar embalagens, não há problema.

Mulheres multifuncionais

2011-06-19T18:37:00.001-07:00

Os diversos papéis que as mulheres desenvolvem pode gerar estresse e obesidade

Quem já não conhece uma amiga, vizinha, irmã que vive correndo contra o tempo, ou mesmo você, estressada, sem tempo para cuidar de si mesma?

Com a entrada da mulher no mercado de trabalho, acabou somando mais uma identidade entre os seus diversos papéis desempenhados por elas diariamente.

O despertador toca pela manhã, caímos da cama, e correndo nos arrumamos, tiramos filhos da cama, de olho no relógio, onde os ponteiros parecem estar caminhando rapidamente. Enfrentamos o congestionamento, deixamos os filhos na escola, e chegamos no trabalho já cansadas. Em cima da mesa papéis, e muitos e-mail na caixa de entrada para responder. Estresse total!

No meio desse turbilhão de emoções e responsabilidades, o estresse gerado pelas múltiplas atividades, o corpo pede socorro, pois o sedentarismo em conjunto com uma má alimentação, pode levar a um quadro de obesidade.

Porém temos dificuldades em organizar nosso tempo, e abrir uma brecha para podermos respirar, e até mesmo fazer nada, com o objetivo de se desligar por algumas horas e olhar somente para si mesmo.

Segundo Lucia Malagris no livro O estresse está dentro de você, é preciso reconhecer seu padrão de comportamento, identificar as características presentes, refletir sobre os efeitos deste padrão para sua qualidade de vida e o que você pode estar perdendo, experimentar o desejo de mudar e efetivamente mudar.

Faz-se necessário uma reavaliação do seu contexto de vida para que se encontre um equilíbrio entre o trabalho e as atividades que lhes proporcionam prazer, para que desta forma, possam alcançar equilíbrio com momentos de alegria, com trocas afetivas com família e amigos, deixando a comida como um momento necessário em nosso dia a dia, mas não como o prato principal.

Como matar mosquitos e pernilongos de forma ecologicamente correta

2011-06-16T20:09:00.001-07:00

Ao invés de usar venenos, você pode acabar com os mosquitos e pernilongos de uma forma ecologicamente correta sabia? Basta seguir os passos abaixo.
Recebemos essa dica através de nosso email, porém não sabemos a quem dar os créditos.
O que você vai precisar:
200 ml de água,
50 gramas de açúcar mascavo,
1 grama de levedura (fermento biológico de pão, encontra em qualquer
supermercado ) e 1 Garrafa Plástica de 2 Litros.
Como fazer:

1. Corte uma garrafa de plástico (tipo PET) ao meio. Guarde a parte do
gargalo.

2. Misture o açúcar mascavo com água quente. Deixe esfriar. Depois de frio
despejar na metade de baixo da garrafa.

3. Acrescentar a Levedura . Não há necessidade de misturar. Ela criará
dióxido de carbono.

4. Colocar a parte do funil, virada para baixo, dentro da outra metade da
garrafa.

5. Enrolar a garrafa com algo preto, menos a parte de cima, e colocar em
algum canto de sua casa.

Em duas semanas você vai ver a quantidade de pernilongos e mosquitos que
morreu dentro da garrafa.

Além da limpeza de suas casas, locais de reprodução de pernilongos e
mosquitos, podemos utilizar este método utilíssimo em escolas, creches,
hospitais, residências, sítios, chácaras, fazendas, floriculturas, etc. Conte a seus amigos e parentes.

Mulheres Planejadoras

2011-06-15T10:16:00.001-07:00

As planejadoras falam menos e observam mais, gostam de manter uma rotina e são excelentes pacificadoras

Nesta semana falaremos do terceiro Perfil de Mulher: Mulheres Planejadoras.

Como são Essas Mulheres?

Mulheres planejadoras são estáveis e pacientes. Tendem a ser apaziguadoras e conciliatórias. Num ambiente são as que falam menos e observam mais, normalmente são calmas e diplomáticas. De natureza estável, gostam de manter uma rotina e regularidade.

Num projeto podem ter sua velocidade questionada, mas embora não tenha uma “arrancada”, sua estabilidade e consistência fazem com que o projeto comece e termine num ritmo constante e sem muitas irregularidades.

Nos relacionamentos são excelentes ouvintes e amigas leais. Não gostam muito de conflitos e são excelentes pacificadoras. Valorizam a vida em família e o convívio com amigos.

O que elas precisam desenvolver?

Se você é uma mulher planejadora, observe se o seu ritmo está adequado à demanda. Em determinado momento precisamos planejar menos e agir mais. Velocidade é um dos indicadores de uma profissional de sucesso, e claro, velocidade sem abrir mão da qualidade.

Como sua natureza reluta às mudanças, é necessário que você compreenda que o mundo está cada vez menos estável e mudar deixou de ser opção para ser item obrigatório de sobrevivência. Fique tranquila, mudar pode ser bom e você se surpreenderá com o seu próprio crescimento.

Como lidar com uma Mulher Planejadora

O que fazer?

Estabelecer um diálogo claro e lógico do que se espera. Planejadoras precisam de comunicação clara e bem detalhada. Informações precisas e coerentes são fundamentais para o bom desempenho.
Valorize sentimentos e use palavras de incentivo. Planejadoras valorizam como ninguém o relacionamento com pessoas e o que elas oferecem. Seja leal e crie um ambiente seguro.
Dentro do possível, ofereça um ritmo de trabalho estável e constante. Conduzi-la à especialização pode aumentar seu desempenho.
Líderes amigáveis que oferecem apoio ganham a adesão e lealdade do perfil planejador. Lideranças democráticas, motivadoras que exercem autoridade pelo ensino e influência e não pela força, conseguem excelentes resultados com mulheres planejadoras.

O que não fazer?

Falta de apoio e intolerância. Mulheres planejadoras precisam sentir-se compreendidas e aceitas. A intolerância pode fazer com que você perca pra sempre a adesão de uma planejadora. E detalhe: Você dificilmente ficará sabendo disso.
Mudanças bruscas e ambientes extremamente voláteis podem paralisar ou desmotivar em demasia. Alterar várias vezes o ambiente físico, a equipe ou até mesmo a liderança pode reduzir o desempenho deste grupo de mulheres.
Pressioná-la em demasia. Mulheres planejadoras sabem e atuam bem sobre pressão, desde que ela seja constante e dentro de um patamar não muito elevado. Mais uma vez a falta de previsão pode comprometer os resultados.
Inseri-la em um ambiente muito hostil. Pacificadoras natas, as planejadoras se sentem potencialmente desconfortáveis em ambientes com muita agressividade. Discussões entre colegas, mesmo não as envolvendo diretamente, podem afetar o emocional deste perfil.

Cada um no seu quadrado

2011-05-28T20:20:00.001-07:00

Conheça os perfis comportamentais, uma excelente ferramenta de gestão de pessoas e da própria vida

Por incrível que pareça, até músicas extremamente populares e de cunho artístico duvidoso podem ter sua sabedoria. Aqui estou eu, começando meu dia e pensando no refrão: Ado aado cada um no seu quadrado…
Pois é. Cada pessoa tem seu quadrado e no mundo corporativo é melhor identificá-lo o quanto antes. Estou falando dos Perfis Comportamentais.
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Segundo a metodologia Profiler, definimos os quatro perfis em Executor, Comunicador, Planejador e Analista. Proponho um exercício: Pense no seu trabalho, na sua equipe e tente colocar cada companheiro de trabalho no seu quadrado. Sim, aqui você pode colocar cada um no devido seu lugar!
O primeiro quadrado é o dos comunicadores. Sabe aquelas pessoas, entusiasmadas, amigáveis? Pessoas que gostam de contar histórias, são otimistas, mantém o escritório rigorosamente desorganizado e estão sempre gesticulando e sorrindo com os olhos.
Conseguiu identificar? Se ainda precisa de ajuda, pense no colega que sempre chama atenção nas festas e está sempre cercado de pessoas. Este é o comunicador.
Agora pense naquele colega líder, que toma a frente das coisas, normalmente se envolve com causas. Ele está sempre fazendo muitas coisas, com pressa e atrasado, é impaciente, impulsivo tenta tomar conta de tudo, é direto ao falar e mantém contato visual firme. Normalmente é o que vibra com cada desafio e mergulha neles de corpo e alma até conseguir o melhor resultado. Conseguiu identificar? Você acaba de descobrir que tem colegas executores.
Agora preste atenção: procure um colega mais reservado, pacífico, calmo, sempre disposto a ajudar. Aquela pessoa diplomática que pode ter um ritmo lento e reações mais demoradas. Este colega é um bom ouvinte e mantém a mesa bem organizada.
Achou? Estes são os queridos planejadores. Mas antes que você o eleja como o Perfil do ano, cuidado. Planejadores são vulcões que demoram a entrar em atividade, mas quando acontece, é melhor não estar por perto!
Agora só falta um quadrado. Este é silencioso, organizado metódico e perfeccionista. Tende a evitar o contato visual, Pode parecer “frio”, pouco expressivo, possui um questionamento preciso e lógico. Possuem poucos mas bons amigos e costumam ser muito leais, ao ponto do auto sacrifício. São pessoas sensíveis, calmas e prontas a organizar sua vida. Acabamos de identificar um analista.
Pronto. Agora que você já identificou os quatro perfis e os colocou nos devidos quadrados. É bom lembrar-se que as pessoas não podem ser enquadradas em apenas um perfil comportamental. Normalmente elas possuem dois perfis predominantes e rótulo nunca é bom.
Conhecer o perfil comportamental das pessoas é uma excelente ferramenta de gestão de pessoas e Gestão da própria vida! Você pode trabalhar o aumento de performance, Gestão de conflitos, Coaching e PDI.

Como é o atendimento na sua empresa?

2011-05-28T19:39:00.001-07:00

Relato de um cliente mal atendido

Anunciar é o segredo do sucesso

2011-05-26T12:38:00.001-07:00

Não adianta ter o melhor produto, o melhor atendimento, o melhor preço e a melhor instalação (loja), se não anunciar, seu negocio deixará de existir logo logo!

Assista

Anuncie no site: www.loja.cc

Mulheres Executoras

2011-05-24T06:28:00.001-07:00

Se você gosta de fazer várias coisas ao mesmo tempo, adora desafios e não se incomoda em viver sob pressão, este pode ser o seu perfil

Hoje o artigo será curto e objetivo. Afinal, mulheres executoras agem desta forma.

Como são essas mulheres?

Mulheres executoras precisam mais do que ninguém de desafios e autonomia. São ousadas e sabem muito bem onde querem chegar. São competitivas e desbravadoras. Tem familiaridade com argumentos racionais e possuem uma energia extraordinária. Rápidas e objetivas, elas suportam muito bem o viver sob pressão. Gostam de fazer várias coisas ao mesmo tempo e sempre se envolvem em vários projetos, por isso costumam estar sempre apressadas ou até mesmo atrasadas.

Extrovertidas tendem a tomar frente de todos os projetos e assumem a liderança rapidamente. Não se intimidam diante de um conflito, têm argumentos rápidos e precisos. Essas mulheres logo ganham visibilidade pela ousadia e resultados alcançados.

O que elas precisam desenvolver?

Como nenhum perfil é perfeito, mulheres executoras precisam entender que um bom líder precisa saber ser liderado antes de liderar. Precisam aceitar que nem todas as pessoas vivem no mesmo tempo que elas e que um pouco de paciência e tolerância com o outro não faz mal a ninguém.

Desenvolver a empatia também é fundamental para não se tornar uma pessoa isolada. É importante observar que o fim é fundamental, desde que os meios sejam legítimos para ela e para as pessoas que a cercam. Em tempo; priorizar um pouco mais a família e os amigos pode fazer muito bem para a executora.

Como lidar com uma Mulher Executora

O que fazer?

Dê autonomia para que ela alcance os resultados. Executoras precisam de um ambiente onde tenha controle e prestígio;
Tenha foco nos negócios, trabalhe de forma objetiva e firme e ofereça alta carga de trabalho e desafios;
Reconheça e evidencie seus resultados e cases de sucesso. Certamente ela trabalhará firme para que o próximo case seja ainda melhor.

O que não fazer?

Ser muito detalhista e pouco objetivo. Nada mais chato e irritante para uma mulher de perfil executor que uma longa conversa cheia de detalhes e voltas;
Dar-lhe muitas regras. Executoras produzem melhor em ambientes onde paradigmas possam ser quebrados e criados, por ela é claro…
Criar um ambiente rotineiro e lento. Essa é de adoecer! Rotina e lentidão para uma executora é tédio ou úlcera na certa!

Como mulheres inteligentes fazem a diferença na vida de um homem

2011-04-28T04:29:00.001-07:00

Numa ocasião, o Presidente dos Estados Unidos, Barack Obama , saiu com sua esposa, Michelle para jantar.

Foram em um restaurante não muito luxuoso, pois queriam fazer algo diferente e sair da rotina.

Estando sentados à mesa no restaurante, o dono pediu ao guarda-costas para aproximar-se e cumprimentar a Primeira Dama, e assim o fez.

Quando o dono do restaurante se afastou, perguntou Obama à Michelle:

- Qual o interesse deste homem em te cumprimentar?

Michelle respondeu: - Acontece, que na minha adolescência, este homem foi apaixonado por mim durante muito tempo.

Obama disse, então : - Ah, quer dizer que, se você tivesse se casado com este elemento, hoje você seria a dona deste restaurante?

Michelle respondeu : - Não, meu querido, se eu tivesse me casado com este elemento, hoje ele seria o Presidente dos Estados Unidos.

^{Foto: Michelle Obama para a Revista Vogue americana.}

Camilo Reis investidor da Península de Maraú

2011-04-27T11:15:00.001-07:00

Camilo Reis – presidente da GEO – Grupo Empresarial OLIMAC convida seus associados para recadastramento e a todos para conhecerem o Marina Tropical Club.

Recadastramento

Sr(a). associado(a),
o seu Título de Sócio(a) usuário(a) Marina Tropical é remido, vitalício, hereditário e negociável e não perde a validade!
Já a carteirinha de sócio do clube deve ser recadastrada a cada 05 anos para atualização do cadastro!
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Lançamentos

Atenção associados do Marina Tropical Club,
não deixem de conferir o pré-lançamento do Projeto Costanordeste SLIM Card
Acessar Portal

Indique seu(s) dependente(s), amigos e familiares para adquirir o Personal Digital Card com todas as vantagens de associado, válido por 05 (cinco) anos pagando apenas 5 ou 10% do S.M. no VillaMarina, de Janeiro a Janeiro, exceto Reveillon, Carnaval e Semana Santa e ganhe R$50,00 em bônus de hospedagem!

Reservas: Av. cinquentenário, 1236, Centro - Itabuna/Ba Telefax: (73)3215-0574
Funcionamento: das 08:00 às 12:00 - 14:00 às 18:00hs
E-mail: marinatropicalclub@hotmail.com
Marina: Lot. Barreta dos Três Coqueiros, Qds 08/09, Barra Grande - Maraú/Ba

Telefax:(73)3258-6477

Agora Galliano é demitido da própria marca

2011-04-27T08:09:00.001-07:00

O estilista John Galliano foi demitido da marca que leva o nome dele, informou a revista norte-americana Women’s Wear Daily (WWD). A decisão foi tomada pelo Conselho de Administração da empresa, que é controlada em 91% por Christian Dior. A demissão de Galliano ocorre um mês e meio após ser também demitido do cargo de diretor artístico da marca Dior.

Assista

Naquela ocasião, o estilista britânico foi dimitido por elogiar práticas nazistas em vídeo gravado por um aparelho celular. Nas imagens, Galliano aparentava embriaguez. O fato repercutiu negativamente para ele e para a Dior após a divulgação do vídeo pelo jornal londrino “The Sun“. Mas este não foi um caso isolado. O estilista também foi denunciado por um casal, no dia 24 de fevereiro de 2011, por insultos antissemitas e racistas.

O grupo que controla a empresa Dior havia decidido manter John Galliano após o estilista se comprometer a buscar ajuda e a pedir desculpas publicamente. No entanto, o estilista possui pendências com a Justiça britânica por injúrias racistas. Elas podem colocar Galliano na prisão por seis meses, além de aplicar multa de cerca de US$ 30 mil. Por estes motivos, a empresa voltou atrás na decisão e demitiu John Galliano.

Assista

Há um mês e meio, ele foi destituído do cargo de diretor artístico de Dior há poucos dias para o começo da Semana de Moda de Paris. Galliano nega todas as acusações contra ele. Tanto que denunciou por difamação várias pessoas que afirmavam as práticas antissemitas e racistas que ele supostamente havia praticado. Mesmo assim, a Dior quis resguardar a marca e, com base nas decisões da Justiça londrina, decidiu demitir o estilista britânico.

Adote sete medidas antes de usar a bicicleta para ir trabalhar

2011-04-25T08:25:00.001-07:00

As horas perdidas no trânsito e a preocupação em preservar o meio ambiente são apenas dois bons motivos para quem quer largar o carro ou o busão e adotar a bicicleta como novo meio de transporte. Mas, quem quer ir pedalando para o trabalho ou para qualquer compromisso deve seguir a cartilha dos adeptos da magrela para evitar surpresas desagradáveis durante o trajeto.

“Quando comecei a usar a bicicleta para trabalhar, levei algum tempo para aprender alguns cuidados que me livrariam de problemas”, diz Ian Thomas, produtor de vídeos que usa a bicicleta como meio de transporte há cinco anos, depois de perceber que demorava muito para chegar aos lugares de carro.

1.Acostume-se com a ideia

A substituição definitiva do carro pela bicicleta não precisa ser feita sem aviso prévio. Comece aos poucos. É preciso que antes de usá-la para ir ao trabalho, você se acostume com o esforço e ao percurso que fará. “Se não houver preparação, você vai chegar suado, cansado e estressado no seu ambiente profissional. Isso só provocaria desânimo e vontade de voltar a andar de carro. O ideal é que você se acostume a pedalar no dia a dia antes de adotar a bicicleta como um meio de locomoção”, explica Ana Paula Cross Neuman, farmacêutica que tirou o carro da rotina há dois anos para ter uma vida mais saudável.

Mas, antes de incluir a bicicleta no cotidiano, faça um treino de adaptação. O ciclista deve adaptar sua rotina ao novo meio de transporte. Uma boa alternativa para a fase de transição e para entrar no ritmo é pedalar em grupo. “A partir do momento que o ciclista passa a ter mais segurança, ela vai aproveitar cada pedalada até o trabalho”, diz Ian.

2.Cuidado com a roupa

A roupa que você usa para pedalar também faz toda diferença. Lembre-se: você está ao ar livre e fazendo esforço, logo vai transpirar. Para quem vai de bike até o trabalho, a solução é deixar algumas peças de roupa no local de trabalho. Assim, mesmo que sue bastante, basta trocar de roupa quando chegar. “Eu pedalo todos os dias com gravata, camisa, calça social e sapato. Só deixo o paletó no escritório, para não ter que dobrá-lo todo o dia para colocar na mochila”, diz Ian.

Outra dica é equipar a bicicleta com um alforge (o porta-malas da magrela). “É muito fácil colocar o terno nesse compartimento. É só dobrar a roupa direitinho que ela não fica amassada”, explica Ian. Colocar cestas ou alforges na bicicleta aumenta a praticidade da bicicleta. Fica mais fácil levar roupas e assessórios como laptops, bolsas, carteiras e até mochilas para onde quer que vá. “Eu uso uma cesta na frente da bicicleta. Costumo deixar a minha bolsa ali, para não andar com nada nas costas”, conta Ana Paula.

Para as mulheres, valem os mesmos cuidados. No entanto, cada ciclista deve identificar o que traz mais conforto e segurança. Ana Paula, por exemplo, pedala até de salto. “Eu não encontro dificuldades, mas para aquelas que se incomodam uma dica é sempre deixar um par de sapatos embaixo da mesa do trabalho e pedalar de tênis”, recomenda ela.

Mesmo que o trajeto de casa para o trabalho feito de bicicleta seja muitas vezes mais rápido do que de carro, principalmente por causa do trânsito, é aconselhável sair do seu local de origem com pelo menos 15 minutos de folga. Assim, você ganha tempo para se recompor quando chegar ao destino final. Além disso, usar a bicicleta como meio de transporte é diferente de usá-la para fazer exercício. O ritmo deve ser mais lento, já que pedalar muito rápido faz com que o corpo transpire mais.

Um benefício da bicicleta é que o tempo gasto em um determinado trajeto é muito parecido todos os dias. “Eu sei que vou gastar 20 minutos todos os dias para chegar ao trabalho. Com o carro ou de ônibus demorava uma hora, no mínimo. Como sempre levo o mesmo tempo, é muito mais fácil me programar, não pedalar muito rápido, e ter uma brecha no horário para me arrumar”, diz Ana Paula.

Só que tem um detalhe importante para o seu roteiro feito com a bike: nem sempre o caminho mais rápido de carro é o melhor para fazer com a bicicleta. De acordo com Ian, fazer o trajeto várias vezes durante finais de semana ajuda na hora de escolher a melhor rota. “Muitas vezes o caminho feito pelo carro é mais longo e passa por mais subidas, o que não é muito prático para quem vai de bicicleta. Por isso, quase sempre evito avenidas e opto por ruas mais tranquilas como trajeto. Dessa forma, eu fujo do tráfego e conheço lugares da cidade que não conheceria se estivesse de carro”, completa Ian.

4.Fique atento ao clima

Para fugir da chuva, crie o costume de seguir a previsão do tempo. E tenha sempre à mão um plano B. “Na minha mochila, sempre levo uma capa de chuva e uma roupa reserva quando o clima está nublado. Não é legal chegar ao trabalho ou a um compromisso todo molhado”, diz João Evangelista, serralheiro que há 20 anos usa a bicicleta- que ele mesmo fez- como meio de transporte.

Quando o clima está muito seco e quente, é fundamental se prevenir. Use filtro solar e óculos escuros para se proteger dos raios ultravioletas, e sobretudo evite pedalar nos horários em que o sol está mais forte. “Procuro não sair de casa das 11:00 às 13:00, porque, além de ficar muito suada e cansada, pedalar nessas condições pode causar desidratação, provocando quedas no meio da rua”, diz Ana Paula.

5.Saiba usar acessórios

Capacete e luva são acessórios indispensáveis para quem quer começar a andar de bicicleta. Proteger a cabeça de um impacto e manter as mãos secas e firmes são dicas de segurança apontadas por todos os ciclistas. No entanto, é preciso escolher os equipamentos certos, principalmente no caso das mulheres. “Eu vou maquiada e com o cabelo já arrumado para as reuniões do meu trabalho. Um capacete que ficasse totalmente fechado iria desarrumar meu cabelo. Por isso, optei por um capacete que, além de seguro, é aberto, ventilando meu rosto e meu cabelo”, diz Ana Paula.

6.Tenha sempre um plano B

A bicicleta é um ótimo meio de transporte, mas nem sempre dá conta do recado. Em algumas ocasiões é preciso saber aliar a magrela como o transporte público. “Quando a chuva é forte, está muito calor ou vou para um lugar que é muito longe de minha casa, procuro estações de metrô que tenham estacionamento especial para bicicleta”, conta Ana Paula.

Além disso, ter um dinheiro no bolso para pegar um metrô ou um táxi caso aconteça algum imprevisto com a bicicleta pode evitar muitos problemas. “Às vezes, por causa do clima, sou obrigado a deixar a bicicleta no estacionamento do trabalho. Quando isso acontece, volto para casa de ônibus e pego a minha bike no dia seguinte”, comenta Aline Cavalcante, jornalista que há dois anos começou a usar a bicicleta depois de mudar de Aracajú para São Paulo.

7.Incentive mais pessoas

Fica mais fácil usar a bicicleta quando mais pessoas do seu convívio têm o mesmo hábito. “Demorei muito para conseguir convencer meus chefes que era melhor ir de bicicleta para o trabalho, já que era a empresa que pagava o combustível do meu carro. Mas eles pararam de implicar com isso depois de verem que eu não chegava atrasada, ficava mais bem disposta e quando outras três pessoas do escritório começaram a fazer o mesmo”, lembra Ana Paula.

fonte: Minha Vida

Ir pedalando para o trabalho é uma questão de consciência ecológica. Mas também pode ser uma opção de estilo.

Dicas para eliminar as olheiras

2011-04-24T10:05:00.001-07:00

As olheiras não surgem apenas como resultado de uma noite mal dormida. Elas podem ser causadas pelo excesso de bebidas alcoólicas, má alimentação, estresse, cigarro, baixa resistência do organismo, TPM ou até por hereditariedade. Como a pele abaixo dos olhos é extremamente fina e sensível, os vasinhos ficam mais aparentes e o acúmulo de melanina deixa manchas escuras na região.

Tratamento para as Olheiras

Laser

O laser é um tratamento muito eficaz e recomendado por dermatologistas. O tratamento consiste na aplicação local de laser de luz pulsada, cuja missão é clarear a pele e diminuir os vasos sangüíneos. O aparelho também estimula o aumento d o teor de colágeno da pele. A região da pálpebra ganha em vigor e elasticidade, a flacidez diminui e, por conseqüência, também contribui muito para melhorar o aspecto geral do rosto.

Drenagem Linfática

A drenagem linfática é boa para diminuir a retenção de líquidos

Cosméticos

Existem produtos específicos para tratar de olheiras, que atuam especificamente na região dos olhos. Para essa região — que tem uma vascularização delicada — os componentes indicados são: Vitamina K-1, bioflavonóides, vitamina C e retinol. Esses princípios ativos aumentam o tônus venoso e com isso diminuem a dilatação, uma vez que atuam na micro-circulação sanguínea.

Peeling

Os ácidos promovem uma esfoliação suave da região com clareamento. Entretanto, esse tipo de tratamento é restrito, e depende da avaliação criteriosa de um médico para evitar manchas permanentes ou quaisquer outras complicações.

Dicas para Disfarçar as Olheiras

Passe um corretivo no mesmo tom da pele.
Utilize truques de maquiagem com base e pó facial.
Durma pelo menos 7 horas por dia.
Antes de dormir, passe um creme cosmético específico para a hidratação da área dos olhos, principalmente aqueles que possuem componentes para amenizar olheiras.
Pratique exercícios físicos e mantenha uma alimentação saudável.
Lave o rosto com água quente massageando a região dos olhos.
Evite a exposição ao sol para evitar a pigmentação de melanina abaixo dos olhos.

Receitas Caseiras

Algumas receitas caseiras para olheiras são muito bem-vindas para melhorar a aparência cansada.

Receita 1:

Lavar uma batata média, tirar a casca e corte um par de rodelas muito finas do tamanho dos olhos. Coloque uma sobre cada pálpebra fechada e deixe-a assim por uns 10 minutos.

Receita 2:

Coloque meio pepino cru no refrigerador e quando estiver frio, corte em rodelas e aplique sobre as pálpebras fechadas por 10 minutos. As propriedades refrescantes do pepino ajudarão a sumir com as terríveis olheiras.

Outra variante desta receita é submergir as rodelas de pepino em meio copo de leite frio, escorrê-las um pouco e colocá-las nos olhos, também por 10 minutos.

Receita 3:

Coloque um punhado de pétalas de rosa frescas em um recipiente e cubra-o com óleo de amêndoas. Tape, e após 24 horas, filtre o óleo a outro frasco. Molhe duas bolinhas de algodão com este óleo, estenda pelas pálpebras e deixe-os ali uns 30 minutos. Por último, retire com outro algodão.

Receita 4:

Compressas de chá de camomila gelado são eficientes para as olheiras roxas, causadas pela dilatação dos vasos. A camomila acalma a região e o fato de o chá ser gelado contrai os vasos. Arnica e bardana podem substituir a camomila.

Receita 5:

Ferva durante 10 minutos um punhado de flores de limeira com aproximadamente 250 ml de água limpa, deixe esfriar e coe as flores de limeira. Depois é só colocar sobre as pálpebras, utilizando um algodão.

Receita 6:

Coloque 100 g de chá verde em 500 ml de água fervente. Abafe por cinco minutos. Espere esfriar e, depois, guarde na geladeira. Embeba dois algodões e coloque-os sobre os olhos. Deixe agir por 15 minutos.

Saltos altos? Chega de dramas!

2011-04-19T20:43:00.001-07:00

Como todas as mulheres sabem, os saltos são um MUST nas mais variadas ocasiões não só porque tornam as pernas mais esbeltas mas também porque o andar adquire uma feminilidade e charme fantásticos. Então porquê associar os saltos altos a dores e dramas? Aqui ficam alguns conselhos para que se sinta confortável, em qualquer situação!

Tente escolher os sapatos de acordo com a situação. Ou seja, se pretende usá-los num local onde sabe que se poderá sentar com frequência, seja num jantar, num café ou até numa festa em casa dos amigos poderá arriscar usar saltos mais “atrevidos”, mais finos e altos. Agora se decide ir sair para um lugar no qual não se possa sentar, aconselho a que use saltos cunha, que permitem um maior conforto, ou mesmo sabrinas, que estão super IN nesta Primavera e ficam bem em qualquer situação.

Experimente sempre os sapatos antes de os comprar. Nas lojas todas as mulheres ficam fascinadas com a diversidade de saltos que existem mas, para além dos que a maioria de nós tem possibilidades de comprar já serem desconfortáveis por si só, as aparências iludem então é obrigatório experimentá-los e caminhar um pouco com eles, de modo a conferir se nos sentimos seguras e equilibradas neles.

E agora uns truques para que se sinta mais confortável:

- Utilize palmilhas de silicone. Estas permitem que o pé adira mais à superfície do sapato e, ao mesmo tempo, diminua as dores.

- Se o sapato for aberto à frente e o pé tenha a tendência de escorregar, poderá utilizar fita-cola e colar o pé ao sapato. Ao princípio poderá parecer estranho mas garanto que resulta às mil maravilhas e assim não se sentirá aos “saltinhos” no sapato.

Aproveito também, já que se está a falar de sapatos, para referir um pouco as já famosas sabrinas. Como já devem ter reparado, em qualquer loja que entre pode encontrar estas em destaque, sejam elas em castanho, preto, simples ou com adornos. São uma excelente alternativa aos saltos pois, para além de extremamente confortáveis, são um must nos looks desta Primavera, que se querem descontraídos e jovens.

Esmalte Caneta! Para facilitar a vida…

2011-04-19T20:37:00.001-07:00

Como a gente bem sabe, invenções no mundo dos cosméticos é o que não falta. E uma das que mais me chamaram a atenção foi o lançamento da Laqa & Co, que possui uma linha de esmaltes cuja embalagem tem o formato de uma caneta. É sim, e parece ser muito mais prática do que os tradicionais vidrinhos.

O legal é que cada cor de esmalte tem uma embalagem personalizada por designers que conseqüentemente recebem uma porcentagem em cima do lucro das vendas.

Cada caneta custa cerca de 15 dólares e é prática pra carregar na bolsa e retocar a unha caso tenha um descasquezinho, não é? Para comprar, a marca aceita Paypal e entrega no Brasil, e o frete custa cerca de 6 dólares.

Por: Thálassa Coutinho

Como deixar cotovelos e joelhos macios

2011-04-19T01:09:00.001-07:00

Como deixar cotovelos e joelhos macios. Essa área sempre acaba expostas a agressões externas: quando apoiamos os braços em uma mesa, escrevemos ou mesmo esquecemos de esfoliar a região, os cotovelos sempre acabam ficando com a pele grossa e escurecida, destoando de todo resto do braço.

Isso acontece pela falta de hidratação e como uma proteção natural da pele diante de superfícies duras e ásperas. Mas é possível reverter esse processo com algumas receitinhas naturais.

Tratamento de abacate e limão

Guarde as cascas de abacate para amaciar a pele áspera dos cotovelos secos e dos joelhos. Corte o abacate ao meio e retire a maior parte da polpa, deixando uma camada junto à casca. Esprema um pouco de sumo de limão no interior das metades da casca. Esfregue o interior das metades em cada cotovelo ou joelho durante alguns minutos. Passe a pele por água morna.

Suavizante de mel e limão

O mel e o óleo de amêndoa são excelentes hidratantes. O sumo de limão contém ácidos naturais que podem ajudar a amaciar a pele escamada dos cotovelos e dos joelhos.

Como preparar:

2 c. chá de óleo de amêndoa
2 c. chá de mel
2 c. chá de sumo de limão

Misture todos os ingredientes e massageie a mistura nos cotovelos e nos joelhos durante alguns minutos. Lave com água morna e aplique um hidratante. Repita as vezes que desejar, o mel e o limão amaciam a pele áspera.

Creme Gordo

Este creme gordo é para zonas muito secas do corpo, como os cotovelos e os joelhos. O óleo de abacate, o óleo de coco e a cera de abelha são hidratantes.
O óleo essencial de patchuli ajuda a tratar a pele gretada e o óleo essencial de limão amacia a pele áspera.
A vitamina E o extrato de sementes de toranja são adicionados ao creme como conservantes e ajudam a evitar o crescimento bacteriano.

Para fazer creme gordo:

2 c. sopa de óleo de abacate 2 c. sopa de óleo de coco
1 c. sopa de raspas de cera abelha
1 400 ml de cápsulas de óleo de vitamina E
2 c. sopa de sumo de limão, espremido 2 c. sopa de água filtrada
5 gotas de óleo essencial de patchuli
2 gotas de óleo essencial de limão
3 gotas de extrato de sementes de toranja

Coloque o óleo de abacate, o óleo de coco e a cera de abelha num pequeno tacho e aqueça em lume brando, até a cera derreter. Retire do lume. Junte o conteúdo das cápsulas de vitamina E. Aqueça o sumo de limão e a água em lume brando. Retire do lume. Quando as duas misturas estiverem tépidas, verta lentamente a água com limão no óleo, batendo vigorosamente com uma vara de arames ou uma batedeira elétrica no mínimo até ficar frio, espesso e macio. Adicione os óleos essenciais de patchuli e de limão, assim como o extrato de sementes de toranja.Transfira o creme resultante para um frasco limpo e deixe arrefecer antes de tapar Guarde em local fresco. Massageie uma pequena quantidade nos cotovelos e nos joelhos as vezes que desejar.

Tratamento branqueador

Este tratamento ajuda a amaciar e a branquear a pele dos cotovelos e dos joelhos. Corte um limão ao meio e salpique cada metade com uma colher de chá de açúcar Esfregue as metades do limão em cada cotovelo ou joelho durante alguns minutos. Lave bem a pele e aplique o creme hidratante.

Hidratante clareador

Ingredientes:
- 1 colher de sopa de aveia bem fininha
- 3/4 de xícara de leite de soja
- 1 colher de sobremesa de mel

Modo de preparo:
Misture a aveia com o leite de soja e aqueça o fogo.
Acrescente o mel e mexa até obter a consistência de um marshmallow.
Aplique o creme sobre joelhos e cotovelos de maneira que fique uma camada grossa.
Proteja o local com película transparente e deixe agir por 5 minutos.
Tire o plástico e, em seguida, retire o creme que ficou com água.

Celebridas usando roupas idênticas

2011-04-16T22:08:00.001-07:00

As celebridades também passam por saias justas,e vire e mexe acabam sendo clicadas com a mesma roupa. Mas vejam como a mesma roupa pode ficar bem em umas e em outras, vulgar, apagadas...

Curso de Auto Maquiagem em Itabuna

2011-04-11T12:16:00.001-07:00

A maquiagem é a maior aliada das mulheres. Como num passe de mágica, oculta manchas, valoriza olhares, torna lábios irresistíveis... Por isso, acompanhando estas aulas de automaquiagem, você poderá ressaltar o que possui de melhor sem a ajuda de ninguém.

Borra de café para limpeza

2011-04-10T15:53:00.001-07:00

Para as pessoas que acha que a borra de café não tem utilidade se enganam, pois a muitas razões para reaproveitá-la. O interessante que a borra de café contém substâncias importantes e oferece formas simples e econômicas. Confira utilidades da borra de café a seguir:

Para retirar o mau cheiro na geladeira.

Geralmente a geladeira fica com odores desagradáveis, mas para evitar esse desconforto no seu eletrodoméstico basta colocar borra seca de café dentro de um pote tampado e com furinhos e deixar agir.

Para acabar com lesmas, caracóis e formigas.

Para dar um fim com esses bichos indesejáveis, basta colocar a borra do café no formigueiro, na trilha das formigas ou na terra das plantas. É infalível as formigas, lesmas e caracóis desaparecem. Amei essa dica.

Aprenda a ficar mais bonita no frio com dicas de make up

2011-04-07T11:58:00.001-07:00

O outono já começou, e o inverno vem aí. O frio dá aquela preguiça, mas, na hora de ficar mais bonita, não se esconda atrás de cachecóis e gorros. Aprenda a ficar mais bonita com as dicas da maquiadora oficial da Lumi Cosméticos, Natália Antunes.

O primeiro passo, e o mais importante, é uma boa limpeza e hidratação do rosto, além da preparação da pele com uma boa base da cor adequada. Você deve aplicar, por cima, um pó compacto, para dar acabamento à pele e deixá-la aveludada.

Para deixar os olhos em evidência, aplique o corretivo na pálpebra móvel antes da sombra-brilho. A cor ficará mais intensa, com uma iluminação sem igual. Para o contorno dos olhos, a sugestão é abusar do lápis e do delineador marrons.

Os cílios estão em alta, então use máscara para cílios alongadora e à prova de água. Esse produto deve ser usado por toda extensão dos cílios e em várias camadas. Espere cinco minutos e aplique um pouquinho mais nas pontas dos cílios. Defina as sobrancelhas com o lápis marrom ou uma sombra. Mas cuidado: o lápis preto, quando aplicado em grande quantidade nas sobrancelhas, pode deixar o olhar pesado e os olhos caídos.

Para arranjar aquele cobertor de orelhas para o inverno, ou manter o seu sempre apaixonado, você precisa de uma boca sensual. Para isso, há duas tendências: o nude e os rosas bem intensos. Mas para não envelhecer precocemente a pele, a dica é usar sempre o demaquilante antes de dormir.

Fonte: Sortimentos.com

Tendência. O look renda continua em alta na próxima estação !

2011-04-07T11:50:00.001-07:00

renda branca com acessórios pretos é uma boa alternativa

Em fevereiro de 2008, na coleção de inverno 2009 da Prada, a estilista Miuccia mexeu no papel da renda no guarda-roupa feminino. Se antes o tecido de trama aberta e fios que se entrelaçam estava restrito ao universo das noivas e lingeries, depois do desfile, entrou para a lista dos itens tem-que-ter e, três anos depois, ainda continua fazendo a cabeça de muita gente.

Para garantir uma produção descolada, atenção na hora de escolher as peças: “meça a qualidade, quando é muito ruim, fica vulgar e com cara de lingerie. Nessa estação, a renda é um depoimento em si, não se confunde com uma combinação, vem como um tecido enfeitado”, alerta Gloria Kalil.

O tecido pode aparecer num look total, numa peça ou apenas nos detalhes,

veja como usar:

. Renda look total: aposte em vestidos rendados e deixe o look mais sofisticado mesclando com cores contrastantes e acessórios inusitados. Para o frio, vestido de renda branco com meia-calça preta ou com jaqueta pesada, para dias de sol, vestido de renda branca com bolsa animal print e colar colorido.

. Uma peça: escolha renda para a parte de baixo – saia ou shorts – ou para a parte de cima – casaco, t-shirt ou camisa. Sugestões de uso: renda branca + complementos pretos (ou o contrário) para um visual sofisticado; ou renda + moletom, para o dia a dia.

. Renda-acessório: aposte nas sobreposições e não deixe a peça de renda totalmente à mostra. As camisas mostram apenas as mangas, as saias e os shorts ficam escondidos sob outras peças e se transformam em barras trabalhadas. Também vale combinar renda com peças texturizadas ou aderir à mistura de pesos.

E não esqueça de dosar a transparência da renda, "meça a dose de exposição de pele e veja se é adequada à ocasião", diz Gloria Kalil - evite em locais formais como o ambiente de trabalho.

proposta mais engraçadinha

saia branca com complementos pretos, boa combinação para o inverno

acessórios coloridos também completam bem a produção

casacos mais pesados fazem um bom contraste de pesos

esse vestido é mais esperado para um look noite, mas ficou ótimo com os acessórios mais esportivos

renda e peças mais pesadas

shorts de renda também são uma opção, o blazer deixou o look mais arrumadinho

Fonte: Chic

Essa moda cola?

2011-04-05T09:21:00.001-07:00

Muitas mulheres adoram maquiagens, mas não usam porque não conseguem lidar com os lápis, sombras, pincéis e etc. Então qual é a solução?

Sombras adesivas! A idéia é da maquiadora Irina Iosilevich. Lindas, práticas e altamente fashion, elas são fantásticas para dar um visual diferente e deixam qualquer uma com olhos de divas.

As sombras são práticas de aplicar, veja as imagens explicativas. Das mais básicas até as que imitam estampas zebradas, as sombras são descartáveis, a prova de água, hipoalergenicas e vem com um aplicador. Assim não tem como não fazer sucesso!

O Kit da americana ColorOn está a venda por U$ 30,00 e site entra no Brasil . Clique aqui para fazer a encomenda!

Quem descobriu essa dica foi o blog da Equus, super descolado e sempre na moda. Visite a página deles e conheça outras novidades!

Fonte: blog Equus

CDL de Ilhéus tem uma mulher na presidência

2011-03-15T04:05:00.001-07:00

Na última sexta-feira (04/02), a diretoria da Câmara dos Dirigentes Lojistas de Ilhéus elegeu a empresária do ramo de confecções, Nadja Nogueira Argolo, para presidente da entidade.
Nadja é comerciante em Ilhéus há mais de trinta anos e em gestões anteriores fez parte do quadro de diretores da Cdl, a qual vai gerir pelos próximos dois anos.
Primeira mulher a assumir o cargo na entidade que tem trinta e seis anos de existência, Nadja falou sobre a responsabilidade desse novo desafio “estou muito feliz e, ao mesmo tempo, ciente do compromisso que estou assumindo comigo mesma, com o comércio e com os consumidores de Ilhéus. Pretendo dar continuidade ao brilhante trabalho do Marcelo Oliveira e deixar minha marca, assim como todos os presidentes e diretores que aqui passaram, lembrando que a meta é sempre o desenvolvimento e fortalecimento do comércio da nossa cidade”.
Nadja Nogueira tomou posse do cargo em um dos maiores eventos da Cdl, o Mérito Lojista, que foi realizado no ultimo dia 17/02, quando as empresas mais lembradas de diversos segmentos foram homenageadas.

Fonte: www.r2cpress.com.br

Amor por Hitler faz Galliano perder emprego na Dior

2011-03-08T15:56:00.001-08:00

A maison Christian Dior despediu estilista britânico após ser acusado de racismo, antissemitismo e dizer em vídeo publicado pelo jornal The Sun que ama Hitler.

A grife francesa Dior anunciou nesta terça-feira (1º) que deu início ao processo de demissão do estilista John Galliano. Chefe de criação da marca desde 1996, ele foi suspenso de suas atividades depois de ter sido detido em Paris, na última quinta-feira (24), acusado de ofensas antissemitas.

Tudo começou na semana passada quando um casal de franceses bebia uma cerveja no La Perle, um dos cafés da moda em Paris, quando o estilista sentou-se à mesa e em seguida começou a ofender um casal ao lado com comentários racistas e antissemitas: “sua porca judia, devias estar morta. Já ao homem, que é de origem asiática, disse “safado asiático, vou te matar”.

Mas a gota de água para a demissão de Galliano foi um vídeo publicado pelo jornal britânico “The Sun”, na última segunda-feira (28), onde o estilista aparece bêbado e provocando duas clientes judias do La Perle com frases do tipo: "Eu amo o Hitler, "Pessoas como vocês deviam estar mortas" e “Os seus antepassados e suas mães deveriam ter sido mortas em câmaras de gás”, disse Galliano sem saber que estava sendo filmado.

Natalie Portman, vencedora do Oscar de melhor atriz, foi a primeira a reagir aos comentários insultuosos. "Estou chocada e enojada", disse ontem a atriz que fez recentemente uma campanha publicitária do perfume "Miss Chérie" da Dior. "Tenho orgulho em ser judia e não quero estar associada a ele de forma alguma.

John Galliano negou nesta quarta-feira (02) as acusações de antissemitismo e racismo, mas pediu perdão por sua conduta, em um comunicado publicado por seus advogados em Londres.

"Nego totalmente as acusações contra mim e cooperarei plenamente com a investigação da polícia", declarou o estilista, acrescentando:

"Antissemitismo e racismo não têm lugar em nossa sociedade. Eu peço desculpas pelo meu comportamento se causei alguma ofensa". Depois disso, Galliano embarcou para os Estados Unidos onde fará um tratamento de reabilitação alcoólica.

Fontes: Ionline, EFE e The Sun.

Carimbo para Unhas – A Nova Moda

2011-03-07T16:15:00.001-08:00

Você já ouviu falar nos carimbos para unhas? Eu nunca tinha ouvido falar. Eu que pensava que já tinha visto tudo no quesito moda, fique surpresa. Para quem adora unhas decoradas esta é uma novidade que está virando mania nacional. Inicialmente quando vemos o kit com carimbo e acessórios, a gente logo imagina como será que se utiliza aquilo tudo. Sem ver um vídeo explicativo fica difícil compreender, por isso mais abaixo selecionamos alguns vídeos que dão boas dicas sobre como aplicar o carimbo nas unhas.

Kit Carimbo para Decorar Unhas

É importante lembrar de que existem esmaltes especiais vendidos especialmente para serem usados com os carimbos para unhas. Segundo ouvi dizer esmaltes comuns não funcionam muito bem em razão de serem muito ralos para o efeito desejado. Existem esmaltes próprios para carimbos de unha baratos e que custam por volta de R$ 2,00 e os mais caros e mais recomendados pela qualidade que custam por volta de R$ 8,00 cada um. O kit completo é composto por uma espátula, uma placa metálica com os desenhos, e o carimbo; o preço varia entre R$ 16,00 a R$ 120,00. As placas metálicas com os desenhos podem ser vendidas separadamente e não são caras.

Existem os mais variados tipos de desenhos!

Existem todos os tipos de desenhos como flores, sapinhos, lua, estrelas, corações, etc. Em cada placa metálica redonda geralmente vêm cerca de 5 ou 7 desenhos diferentes, você pode comprar mais placas que geralmente são vendidas separadamente. O método de aplicação não é difícil porém requer rapidez e habilidade.

Os kits são vendidos em grandes perfumarias e em lojas especializadas em produtos para cabeleireiros!!!!!

Veja videos abaixo:

Carimbo para Unhas

Unhas Decoradas Passo a Passo | Francesinha

2011-03-05T18:46:00.001-08:00

Unhas Decoradas Passo a Passo | Francesinha

Unhas decoradas

Passo a Passo, Como fazer Unhas Decoradas Perfeitas- Todo mundo sabe que as mulheres adoram ter as unhas decoradas e, realmente as unhas ficam muito lindas com estes modelos de desenhos que por sí acabam dando uma beleza à mais desde que sejam bem cuidadas.

Fazer as unhas decoradas, quase todo mundo quer saber, mas o principal mesmo é saber como fazer um bom tratamento na unha antes de receber este trabalho de decoração de unhas.

Também é importante que você tenha uma mão leve para fazer unhas decoradas, pois exige muita delicadeza, atenção e paciência. Neste vídeo abaixo podemos ver uma pequena aula muito explicativa sobre o trabalho passo a passo de Unhas decoradas, assista e veja que também não é tão difícil, basta que a pessoa siga detalhadamente as instruções.

Vídeo – como fazer unhas decoradas

Potencializador de Sombras

2011-03-02T09:31:00.001-08:00

Novidade quente do fantástico mundo – que nós adoramos- da maquiagem, o potencializador de sombra, como o nome mesmo diz, garante que a cor da sombra fique mais viva e intensa. Além de fazê-la durar por muito mais tempo do quando aplicada diretamente na pálpebra. Afinal, não tem decepção maior do que, ao comprar aquela sombra linda – daquela marca famosa e mega cara! – na hora de usar, descobrir que a cor não fica exatamente como a da embalagem ou nem se quer aparece, triste, né? E irritante!

Pois com o potencializador de sombras, esses problemas acabaram! Graças à tecnologia cosmética, agora sim, podemos tirar da gaveta todas aquelas sombras encostadas justamente por não apresentarem o efeito que deveriam.

Intensificador da cor, ele tem o poder de acentuar – ao grau máximo – qualquer cor de sombra aplicada, e o melhor, logo na primeira aplicação do produto. Criando um acabamento mais bonito e uma maquiagem bem duradoura, que te acompanha do início do dia até a noite, na balada.

Creme com textura à base de água, o potencializador de sombras não é oleoso, além de ser prático e super fácil de usar, sem necessidade alguma da ajuda do pincel.

Basta aplicar a sombra com a ponta dos dedos, dando leves batidinhas por toda a área dos olhos onde for aplicá-la, após isso, aplique a sombra desejada e prepare-se, pois o efeito é espetacular. O potencializador de sombras realmente deixa a cor da sombra linda e com uma pigmentação incrível, mesmo que ela seja aquela publicidade enganosa descrita no 1°parágrafo. Uma situação que por mais chata que seja, é muito comum de acontecer.

Por Malanny Serejo

Como Fazer Farinha de Maracujá – Passo a Passo

2011-03-02T09:21:00.001-08:00

Você já sabe dos benefícios da farinha de maracujá e sabe que ela pode ajuda-la na luta contra a balança perdendo aqueles quilinhos que tanto incomodam. Além de outros benefícios para a saúde. Mas ao invez de comprar a farinha pronta que tal aprender a fazer a receita da farinha de maracujá em casa?

Assim você economiza um dinheirinho e ainda pode escolher as melhores frutas para fazer a sua própria farinha emagrecedora. Anote os ingredientes abaixo e desfrute dos ótimos resultados !

Receita da Farinha de maracujá – Passo a Passo :

Ingredientes

6 maracujás

Modo de fazer

1. Ponha as frutas de molho por 15 minutos em 1 litro de água com 1 colher (sopa) de água sanitária. Depois, lave-as em água corrente e retire as polpas.

2. Corte as cascas em tiras e leve ao forno médio por meia hora.

3. Após esfriar, bata no liquidificador até virar farinha. Peneire e guarde. Consuma em até três meses.

Farinha de beringela, nova aliada da mulher

2011-03-02T09:10:00.001-08:00

As pesquisas nutricionais trazem números para comprovar o que o conhecimento popular já sabe há muito tempo: as prateleiras dos supermercados e as barracas das feiras reúnem mais opções terapêuticas do que as próprias farmácias. Para o universo feminino, as produções científicas encontraram evidências de que um produto não muito conhecido pode melhorar a vida e até a autoestima da mulher.

Quem descobriu a nova aliada da população feminina foi a professora Glorimar Rosa, do Instituto de Nutrição Josué de Castro da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ).

Com o apoio do programa Jovem Cientista da Faperj, ela pesquisou os efeitos da farinha de berinjela (parecida com a farinha de linhaça) e os resultados são bem animadores. Além de nocautear os riscos cardíacos, ela ainda ajuda a emagrecer.

Em um estudo piloto, Glorimar observou os efeitos do consumo da farinha de berinjela em 14 mulheres com mais de 40 anos. Todas tinham fatores de risco cardiovascular, como circunferência da cintura aumentada – pesquisas já comprovaram o quão perigosa pode ser a barriga de chope da mulher - hipertensão arterial e altas concentrações de colesterol e de triglicerídeos no sangue (marcadores que podem ser alterados até pelo ciclo menstrual).

As participantes foram divididas em dois grupos. Um deles só fez reeducação alimentar. O outro, além de consumir a mesma dieta, acrescentou duas colheres de sopa diárias de farinha de berinjela.

“Depois de dois meses, o grupo que consumiu a farinha perdeu, em média, seis quilos contra o grupo controle, que só perdeu três quilos”, contou Glorimar à agência de notícias da Faperj.

O produto ajudou a reduzir os níveis de colesterol total, triglicerídeos e até o ácido úrico, substância que favorece dores articulares e inflamações quando em concentrações elevadas. Glorimar acrescenta que as consumidoras tiveram ainda uma maior redução da gordura visceral – também chamada de gordura invisível e que continua fazendo mal ao coração mesmo nas mulheres submetidas à lipoaspiração.

A análise feita na UERJ concluiu que a farinha de berinjela é mais potente que o legume in natura, o suco e o chá feitos com o alimento, pois concentra até 10 vezes mais fibra, além de ampliar a sensação de saciedade (conheça outros alimentos que são amigos da dieta).
A única ressalva feita pela nutricionista é que a farinha de berinjela estimula a formação da radicais livres – que podem levar ao envelhecimento precoce, por exemplo. Mas o prejuízo é anulado se, atrelado à farinha, forem consumidas frutas cítricas e ricas em vitaminas C

*Com informações da Agência Faperj

Fonte:delas.ig

A farinha da berinjela emagrece realmente e não para por ai os benefícios ela ainda melhora a nossa saúde, além de regular o instestino, contolar o colesterol ruim, diminuir os riscos do aparecimento da diabete tipo 2 ,é altamente diurética e ainda auxilia no tratamento de reumatismo e artrite.

Quer aprender fazer em casa a farinha de berinjela e tirar todos os proveitos para a sua saúde e ainda perder aquela gordurinha indesejada? Então anote a receita abaixo e desfrute dos ótimos resultados.

Como fazer farinha de berinjela – passo a passo :

Modo de Preparo :

Em uma tabuleiro, coloque 1 kg de berinjela com casca e cortada em fatias finas. Depois, leve ao forno a uma temperatura de 200º C por cerca de 2h15 ou até que o legume fique crocante e ressecado.
Em seguida retire do forno e triture a berinjela desidratada no liquidificador ou no processador, até virar pó.
O resultado deve ficar com aparência parecida da farinha de mandioca.

A receita acima rende: 100 g.
Armazenamento: guarde a farinha em um pote limpo, seco e bem vedado, em local arejado e longe da luz. A farinha de berinjela ainda pode ser guardada na geladeira se desejar.

Validade: cerca de um ano.

Aumentar os seios sem silicone. É possível?

2011-03-02T08:51:00.001-08:00

Algumas mulheres olham no espelho e não se contentam com o tamanho dos seus seios.

O silicone é uma alternativa para mudar a situação, mas muitas tem medo da cirurgia ou teme em não encontrar um profissional capacitado para realizar o procedimento.

Um método de preenchimento está sendo realizada pelos melhores profissionais do país, a técnica do Macrolane, ou seja, um processo de aumento de seio com ácido hialurônico.

A dermatologista Mônica Aribi Fiszbaum aconselha o momento certo de procurar um tratamento como este.

“A hora de recorrer a um procedimento estético como a do Macrolane é quando a imagem refletida no espelho já não agrada mais. Hoje em dia, com todo o avanço da medicina estética, não existe mais sentido em ficar descontente com o corpo, as soluções estão aí para serem usadas”, atesta.

O procedimento é simples e único, no local são aplicados em média de 150ml a 200ml de ácido na região.

O tratamento é indicado para mulheres com assemetria de mamas (uma mama maior do que a outra); jovens e adolescentes que queiram aumentar o tamanho dos seios, mas não querem apelar para uma solução mais invasiva e definitiva, como o silicone; pacientes que querem colocar silicone, mas que possuem seios muito pequenos, nesse caso o preenchimento com ácido hialurônico serve para deixar a pele mas elástica, propiciando a implantação do silicone, sem provocar estrias; E por fim, para quem quer aumentar o seio com mais sutileza, sem apelar para a cirurgia plástica.

O resultado é surpreendente, pois, é possível aumentar os seios em até dois manequins de sutiã.

Além do tamanho o visual também é beneficiado com procedimento, os seios ficam mais firmes e com uma forma mais arredondada.

A dermatologista Mônica Aribi, garante algumas vantagens para acabar com os receios das mulheres em realizar o novo tratamento.

“O resultado é praticamente instantâneo e sem cortes, sem contar que o pós-procedimento é super tranqüilo, a mulher pode voltar para o trabalho no mesmo dia da aplicação. Outra grande vantagem desse procedimento, é que como o ácido hialurônico é produzido e descartado diariamente pelo nosso organismo, a possibilidade de rejeição é praticamente nula.

O cuidado necessário para o profissional fazer antes de realizar o tratamento é a realização de alguns exames para a comprovação da insistência de nenhuma doença autoimune.

O pós-procedimento é simples, basta se afastar de atividades físicas por uma semana e utilizar um sutiã com maior sustentação por pelo menos quinze dias. O resultado pode ser mantido por até dois anos e a reaplicação deve ser realizada de acordo com a necessidade em um ou dois anos.

Serviço:

Para mais informações sobre a Dra. Mônica Aribi Fiszbaum acesse o site www.mafdermatologia.com.br ou ligue para (11) 3673-9806 / 3864-8237.

Autor : Ayla Meireles
Créditos : Luiz Affonso

Depilar Sobrancelhas

2011-03-02T08:47:00.001-08:00

As sobrancelhas são a moldura do olhar, mas se forem demasiado grossas e selvagens dão um ar pesado e pouco cuidado. Poucas mulheres têm a sorte de nascer com sobrancelhas perfeitas, com todos os pelinhos bem organizados, nenhum desgarrado a querer descer para a pálpebra ou subir para as têmporas. Se é uma dessas sortudas, passe à frente. Caso contrário, faça da pinça uma aliada. Vai ter uma revelação.

Um dos grandes freios em relação à depilação das sobrancelhas é o medo de não saber fazer. O outro é o medo da dor.

Comecemos por este, para o qual há dois truques: passar um cubo de gelo durante uns minutos na zona da sobrancelha, para anestesiar ligeiramente, e agarrar apenas um pêlo de cada vez com a pinça, prendendo-o junto à raiz e puxando sem medos, decididamente, na direcção em que ele cresce.

Use um espelho de aumentar e uma boa pinça de metal, com as pontas cortadas em bisel.

Quanto à forma a dar às sobrancelhas, tem três opções: começar por arranjá-las numa esteticista de confiança e depois ir mantendo, retirando os pêlos que vão nascendo (o que é muito fácil); deixá-las como são, se não forem muito caóticas, e retirar apenas os pêlos que crescem fora da linha mestra, ou fazer um trabalho de fundo. Neste último caso, o mais fácil é pintar com um pouco de corrector nas zonas que acha que deveria eliminar, afastar-se do espelho e ver se, ao longe, gosta do efeito, e retirar com a pinça, um a um, os pêlos excessivos. Antes de arranjar as sobrancelhas, comece sempre por penteá-las para cima e na diagonal para os lados, para ter noção da sua estrutura.

Quanto ao comprimento, elas devem começar no prolongamento da linha formada pela asa do nariz e canto interno do olho e terminar no prolongamento da linha formada pela asa do nariz e canto externo do olho. Se tem muitos pêlos entre as sobrancelhas, aí, sim, pode retirá-los com cera, porque é mais prático.

Dicas para depilar sobrancelhas

Não se entusiasme, porque, ao contrário de outros pêlos, as sobrancelhas arrancadas nem sempre voltam a crescer. Além disso, as sobrancelhas demasiado finas envelhecem o rosto.

Nada de usar cera quente ou fazer depilações radicais, a não ser que esteja nas mãos de uma esteticista com provas dadas nesta área.

Não use depilatorios químicos nesta zona, é demasiado perto dos olhos.

Fonte: espacomulher

Garrafas recicladas viram copos

2011-02-28T06:55:00.001-08:00

Em meio ao consumismo desenfreado e ao desespero do agravamento do aquecimento global, a Bottle Hood teve a idéia de reciclar garrafas de vidro e transformar em copos.

O que a empresa usa como material é nada mais, nada menos do que garrafas de licor, vinho, cerveja e refrigerante, que são coletadas em barres, residências e restaurantes.

Além de diminuir o impacto sobre o meio ambiente, a iniciativa criou emprego e estimulou a economia local.

É interessante o incentivo a reciclagem de vidro, que há quem diga demora mais de 10 mil anos para se decompor. Normalmente o plástico é o principal material reaproveitado.

Para quem tem interesse, a Bottle Hood vende online. Dois copos saem por 15 dólares.

Confira a arte:

Chocolate pode ser mortal para cães

2011-02-27T17:34:00.001-08:00

Não adianta se deixar levar pelo rabo abanando e olhar guloso. Quando se trata de chocolate, o melhor é manter o doce bem longe de seu melhor amigo. Segundo veterinários, o produto contém teobromina e cafeína, dois estimulantes que podem colocar o corpo dos cães em perigo.

Para a intoxicação por chocolate chegar a níveis tão graves, é preciso considerar a concentração das substâncias no produto, a sensibilidade do cão a estimulantes químicos e o seu peso – um quadradinho de uma barra de chocolate terá mais efeito em um Chihuahua do que em um São Bernardo, por exemplo.

De acordo com o veterinário Greg Nelson, cem miligramas de teobromina e de cafeína por cada quilograma de um cachorro já é suficiente para ser letal. As diferentes concentrações dos estimulantes em cada produto, no entanto, podem dificultar a conta. Chocolates ao leite são menos perigosos do que chocolates puros, mas diferentes marcas também apresentam variações.

O grande conselho dos veterinários, portanto, é negar o chocolate ao seu cãozinho, assim como toda comida de humanos. “Melhor estar seguro do que arrependido”, conclui Nelson.

Fontes: Life’s Little Mysteries / Hype Science

Papel de parede para casa

2011-02-27T17:10:00.001-08:00

Papéis de parede para casa são bem comuns na Alemanha, com medidas padrões, trata-se de belas fotografias de lugares e locais de todo o mundo, praia, cachoeira, bosques, flores, por do sol, animais, entre outros temas.

Pavê de Ameixa com Nutella

2011-02-27T09:51:00.001-08:00

Eu adoro esta receita, que aliás, foi criada por mim mesma! hehehe
A combinação de sabores da ameixa com a Nutella, hum… é sensacional. Vale a pena experimentar, aproveitando que ainda encontramos as ameixas nas feiras e supermercados.

- 6 ameixas grandes maduras e firmes
- 1 colher (chá) essência de baunilha
- 1 colher (sobremesa) conhaque
- 2 envelopes adoçante em pó

- 6 colheres (sopa) Nutella
- 3 colheres (sopa) creme de leite

- 1/2 pacote de Bolacha Champagne
- 100ml leite
- 1 colher (chá) chocolate em pó
- 1 caixinha pequena de creme de leite que bate chantilly => bem gelada

- Chocolate em pó peneirado para polvilhar
- Uva passa escura sem semente e granulado para enfeitar

Corte as ameixas ao meio e retire o caroço. Coloque as metades numa panela pequena, cubra com água mineral e acrescente a baunilha, o conhaque e o adoçante em pó. Deixe cozinhar por cerca de 3 ou 4 minutos, até amolecer as ameixas. Escorra, retire a pele com um garfo e amasse, formando um purê. Deixe esfriar.

Enquanto o purê esfria, bata na batedeira o creme de leite, até formar um chantilly firme. Reserve.

Misture a Nutella com o creme de leite e junte ao purê de ameixa já frio. Mexa bem, para incorporar.

Misture o leite com o chocolate em pó e molhe rapidamente as bolachas, arrumando-as no fundo de uma travessa pequena. Por cima, coloque o creme de ameixa com Nutella. Cubra com o chantilly. Polvilhe chocolate em pó e enfeite à gosto.

Leve para gelar. Rende 4 porções.

Mais informação sobre Ameixa:

Destaca-se pelo alto teor de água (84,8%), pelo baixo valor calórico, por não conter gordura, por ser rico em potássio, fonte de fibras e vitamina C. Contém também cálcio, magnésio, manganês, fósforo, ferro, cobre, zinco, vitaminas A, B1, B6, niacina, proteína e carboidrato. Além disso, é uma fruta muito indicada para pessoas que possuem prisão de ventre, por ser um alimento laxante.

Escolha as ameixas íntegras e de coloração forte e uniforme. Evite frutos com rachaduras. A coloração da ameixa modifica-se muito de uma variedade para a outra, não sendo, portanto, uma boa indicadora de amadurecimento.

As ameixas devem ser embalados e mantidos na parte inferior da geladeira a uma temperatura de 0°C. Para congelar ameixas, corte-as ao meio. Retire os caroços, armazene em sacolas plásticas, retirando o máximo de ar que conseguir. Elas podem ficar congeladas até 1 ano. As ameixas ficam moles quando congeladas.

Dependendo da variedade da ameixa, a mesma apresenta diferenças nutricionais. Exemplo disso é a quantidade de vitamina A da ameixa vermelha, ao passo que as outras possuem menor quantidade. A ameixa amarela, em comparação as outras, é mais doce e energética. E a ameixa preta possui elevada quantidade de água, sendo a mais apropriada para afecções urinárias. Fonte: Hortifruti

Google lança buscador de Receitas de Cozinha

2011-02-27T09:46:00.001-08:00

Continuando com a tendência de entrar em todos os mercados possíveis, Google anunciou uma nova funcionalidade que já se integra no buscador dos Estados Unidos e Japão (com previsão de ir ampliando no futuro).

É uma ferramenta que nos permite encontrar recetas filtrando por ingredientes, como mostram no www.google.com/landing/recipes/, ainda que no momento apenas funciona buscando em inglês.

Depois de realizar a busca teremos a opção, no menu lateral, de adicionar ou eliminar ingredientes, obtendo resultados diferentes e filtrando por tempo de preparo e calorias.

Aqui tem o vídeo de apresentação mostrado no Blog de Google.

Ideias para decorar seu escritório

2011-02-27T09:02:00.001-08:00

Este é um escritório localizado na capital da Ucrânia criado pela firma de design e arquitetura Sergey Makhno, que pode servir de inspiração na hora de criar o seu próprio.
A decoração repleta de cores vivas e formatos de todos os tipos, nas paredes e sobre os móveis tornam o escritório um local divertido e leve, ajudando na dinâmica de composição dos ambientes.
Essa é uma ideia para quem não só não suporta as paredes brancas, como também não suporta mais as paredes retas e uniformes. isso é o que a gente chama de parede Cool!

Como melhorar a postura

2011-02-27T08:40:00.001-08:00

Uma boa postura é ideal para modelar ainda mais uma boa silhueta. Isso também influencia na percepção que as outras pessoas tem a nosso respeito. Para aqueles que nunca cuidaram da sua postura e hoje sofre o reflexo da falta de cuidados, devo dizer que para voltar a ter uma postura ideal isso vai lhe custar um pouco.
Não me refiro a dinheiro, mas a quanto os exercícios no inicio podem ser incômodos. É importante saber que a partir de agora o espelho vai ser teu maior aliado para poder alcançar êxito na postura correta.
Abaixo veja alguns exercícios básicos para ficar em forma com a postura.

1 – Levante os ombros e incline-os para trás.
Levante os ombros. Em seguida dê uma leve inclinada dos ombros para trás. Fique nesta posição por pelo menos 5 minutos. Vai incomodar um pouquinho mas é preciso. Alguns dias depois aumente para 10,15,30, 50 minutos e sucessivamente.

2- contraia a barriga e o estômago.
Este é o que mais gosto, porque além de melhorar a postura faz com sua barriga deixe aquele aspecto de barriga “quebrada”, fazendo tudo voltar para seus devidos lugares. É ideal para quem tem estômago alto e barriga saliente.
Contraia a barriga até perceber que conseguiu contrair juntamente o estômago e ainda assim poder respirar. Procure ficar com o estômago e barriga contraídos o máximo que puder.
Esse exercício eu costumo fazer enquanto estou andando. Sempre que vou pra faculdade, ou super-mercado ou ao centro da cidade procuro praticá-lo. Em 15 dias posso sentir diferença na postura, mas principalmente no tamanho da barriga.

3 – Sempre que puder se encoste na parede
Se encoste na parede de sua casa de preferência quando estiver assistindo algo. Porque dessa maneira o tempo vai passar e você nem vai perceber. Procure ficar assim por 15 minutos. Esse é bem difícil mas funciona.

4 – O espelho
Já disse que ele vai ser teu maior aliado. Pois bem, sempre que passar em frente a um. Dê uma checada para ver como esta sua postura e caso não esteja de acordo, endireite-se comprimindo a barriga, levando os ombros para cima e para trás

Creme caseiro contra as rugas

2011-02-13T22:18:00.001-08:00

Infelizmente todos nós quando chegamos a certa idade começamos a adquiri rugas tanto homens como mulheres. As pessoas de peles mais clarinhas começam a ter mais rápido do que as pessoas de peles mais escuras. Existem diversos produtos que agem contra as rugas, os produtos da renew são excelentes eu aconselho todos eles procurem uma revista Avon e encomende um renew contra as rugas. Porém os produtos são bem caros.

Creme caseiro contra rugas:

Ingredientes:

Batata

Limão

Glicerina

Modo de fazer:

- Cozinhe uma batata e faça dela um purê.

- Adicione uma colher de chá de glicerina

- Adicione 2 gotas de limão.

- Aplique o creme na área onde deseja eliminar, deixe agir por 20 minutos. Faça isso Durante a noite e de manhã lave bem o rosto.

Como usar o autobronzeador?

2011-02-13T20:58:00.001-08:00

Passo a passo de como usar o autobronzeador:

* Esfoliação - antes da primeira aplicação, fazer uma esfoliação na pele, ajuda na absorção do autobronzeador e favorece um tom de pele uniforme. Capriche nos joelhos e cotovelos. Não ultrapasse duas esfoliações por semana, para não agredir a pele.

* Aplicação - se pretende fazer depilação ou descolorir os pelos, faça isso com no mínimo um dia de antecedência. Utilize o produto sempre após o banho, com a pele completamente seca e em pequenas quantidades. Agite a embalagem antes de usar, comece pelas áreas do corpo mais extensas e use a sobra que ficou nas mãos em locais onde a pele é mais grossa como calcanhares e joelhos.

* Detalhes - para um resultado perfeito, preste atenção às áreas do corpo com dobras e aplique o autobronzeador esticando a pele nessas regiões, para não ficar com listras. Outra região que merece cuidado é a parte de cima das mãos. Depois da aplicação, limpe bem as palmas das mãos e ao redor das unhas com um lenço de papel. Lave as mãos somente depois que o produto for totalmente absorvido para não ficar com a pele manchada.

* Tempo - espere no mínimo 20 minutos antes de vestir as roupas, para o autobronzeador secar. Procure não encostar-se em tecido nenhum durante esse intervalo. Evite também esforços físicos, para que o suor não remova o produto. Em até 3 horas, você já vai perceber a pele mais bronzeada.

* Rosto - existem autobronzeadores específicos para a pele do rosto como também, alguns que podem ser usados no corpo e no rosto. Antes de aplicar o autobronzeador no rosto, você deve esfoliar a pele do rosto e pescoço antes, com um produto específico para a região. Depois de enxugar bem a pele, espalhe o produto nas mãos e, em seguida, no rosto. Para um resultado natural, concentre na testa, nas maçãs, no queixo e no dorso do nariz. Aplique uma pequena quantidade na área próxima aos olhos e em volta dos lábios, dando batidinhas com a ponta dos dedos. Se você tiver olheiras, evite o uso na região para não acentuá-las. Não se esqueça de limpar bem as sobrancelhas com um cotonete umedecido. Passe próximo à raiz dos cabelos, no pescoço, nuca e atrás das orelhas, para ficar uniforme. Espere secar por no mínimo 20 minutos.

* Manutenção do bronzeado - no começo, use o autobronzeador três vezes por semana, até atingir o resultado que deseja. Para manutenção do bronzeado, uma aplicação semanal é suficiente.

* Uso na Praia - o autobronzeador não deve ser usado logo antes de ir à praia, porque como é preciso esperar o produto secar, não seria possível aplicar o protetor solar por cima. Após a praia, tudo bem, só não se esqueça de tomar uma ducha antes de aplicar o protetor solar no dia seguinte.

* Uso Isolado - muitas pessoas se incomodam com o tom extremamente branco de apenas algumas partes do corpo, como as pernas. Nesse caso, o ideal é usar o autobronzeador misturado com um hidratante e em pequena quantidade. O autobronzeador vem sendo recomendado para os portadores de vitiligo também.

* Autobronzeador X Protetor Solar - nunca é demais lembrar a importância de se proteger dos efeitos nocivos do sol. O autobronzeador não substitui o filtro solar, por isso é melhor utilizar o primeiro à noite e, durante o dia, usar um bom filtro solar, independente da tonalidade da sua pele.

Biquínis para cada tipo de corpo

2011-02-13T20:55:00.001-08:00

Nós mulheres erramos muito em que tipo de biquíni usar, acabando deixando o corpo mais quadrado, mais redondo, mais cheinho isso não é legal NE gente? Para ficar legal temos que achar um biquíni que valorize nosso corpo e não um que deixe com um quadril enorme e um busto minúsculo certo?

Para começar vamos falar na moda de 2011. Em 2011 os biquínis estão com a parte de baixo largas para valorizar a cintura e com cores belíssimas.

Para um corpo com muito quadril e muito busto:

Aconselho um biquíni tomara que caia e embaixo de amarrar dos lados( para pessoas que gostam de se sentir segura aconselho que a parte de cima seja de amarrar) como este:

Para um corpo com muito quadril e busto médio:

Use um biquíni volumoso encima e na parte de baixo um biquíni simples como este:

Para o corpo magro com busto médio e pouco quadril:

Eu aconselho um biquíni tomara que caia liso em cima e uma parte de baixo estampada simples como este:

Para um corpo mais cheinho com muito busto e quadril:

Aconselho uma parte de cima grande e uma parte de baixo também com poucas cores como este:

Para senhoras de idade:

Aconselho parte de baixo grande e a parte de cima também grande como este:

Para um busto médio, quadril médio e bumbum grande:

Aconselho um biquíni na parte de cima volumoso ou com bojo para dar impressão que seu busto é maior, na parte de baixo vocês podem usar tanto o biquíni de amarrar dos lados ou o que ta na moda de 2011 que são os mais grossos dos lados. Segue abaixo alguns modelos:

Dicas para ter unhas perfeitas!

2011-02-09T07:13:00.001-08:00

De que adianta estar bem vestida, perfumada e toda bonitona se suas unhas estão feias?
Elas são tratadas como coadjuvantes para muita gente, mas tem um peso enorme, principalmente no quesito higiene!
Fazer a unha não é apenas tacar um esmalte por cima de tudo e esperar secar!
Se você não tem tempo ou não tem paciência, vá à manicure, agora se você tem, tem uma coisa que descobri que faz toooda a diferença!
Sabe quando suas unhas estão cheias de ondinhas, nunca ficam com a superfície reta, e quando passamos o esmalte fica bem evidente?
Isso pode ser resolvido com este tipo de lixa polidora aqui:

Custa uns 2,00 em qualquer perfumaria, e é bem fácil: tem quatro lixas; você começa lixando em cima de cada unha com a parte mais áspera, depois vai para a outra lixa um pouco menos áspera, e assim por diante até chegar na mais fina.
Tipo assim ó:

Pode lixar com uma certa força, porque vai tirar também quaisquer manchas de esmaltes vermelhos que tenham ficado "impregnadas" nas suas unhas.
Fica branquinha, lisinha e brilhante! Qualquer esmalte fica perfeito!
Ela também impermeabiliza as unhas, deixando-as mais fortes!
Outra coisa muito importante: não passe esmaltes sem passar primeiro uma base, justamente para nutrir as unhas e evitar que fiquem manchadas!
Vocês sabiam que esmaltes cintilantes enfraquecem as unhas? Olha a importância de usar uma base antes!
Usar creme de mão também dá muita diferença, porque hidrata as cutículas e elas ficam invisíveis!
O creme luvas de silicone da avon é maravilhoso, e bem barato:

Experimentem e verão a grande diferença que faz, fica parecendo até que você está de unhas postiças, fica perfeito!

Como arrumar a bagunça da sua vida em 9 passos

2011-02-07T15:29:00.000-08:00

Um ambiente bagunçado é sinônimo de estresse para muitas pessoas. Embora haja quem goste de desorganização, para a maioria de nós um ambiente limpo, organizado e minimalista passa uma sensação de paz de espírito que gera uma energia muito positiva.
Não há nenhuma relação direta nisso, mas o cérebro parece criar uma conexão entre um ambiente organizado e uma calma interna. Da mesma maneira, quando estamos em um local bagunçado, cheio de tralhar por todos os lados, nossa mente parece entrar em frenesi e não produz direito.
Querer controlar tudo não é um caminho inteligente. Não devemos ficar demasiadamente apegados a ideia de manter absolutamente tudo em ordem. Limpar a bagunça e retirar as tralhas do caminho, no entanto, não só pode como deve ser feito. Será bom para sua mente, para o seu bolso e até para a sua saúde.
Veja algumas dicas para limpar a área e, consequentemente, a mente.

1. Não tenha pena de jogar fora

Nós acumulamos muitas coisas porque temos pena de jogar fora. Pensamos que um dia poderemos precisar daquilo ali, mesmo que esteja no mesmo canto há anos sem utilidade nenhuma.
A primeira regra para quem quer limpar a bagunça da casa ou do escritório é perder esse receio de jogar coisas fora.
Lembre-se de que você pode comprar outra se vir a precisar no futuro, mas é pouco provável que necessite. Se o item está ali há tanto tempo, é porque não serve mais a você.

2. Digitalize o máximo que puder

Vivemos em uma época abençoada para quem não quer guardar tralha. Podemos digitalizar muitas coisas que antes ocupavam demasiado espaço: discos, fotos, livros, documentos, notas fiscais. Podemos substituir também diversos aparelhos por aplicativos de computador.

3. Livre-se dos papéis

Papel é uma das piores coisas para quem quer se livrar da bagunça. Eles parecem pipocar de todos os cantos e vão se acumulando como se por vida própria em nossas mesas e gavetas.
Para livrar-se dos papéis, crie alguns novos hábitos:

Recuse-se a pegar panfletos e outros papéis promocionais que lhe oferecem nas ruas
Rasgue propaganda que chega pelo correio e mande para o lixo antes mesmo de entrar na sua casa
Coloque as contas que puder em débito automático
Desative o recebimento de informações em papel que podem ser enviadas por e-mail
Digitalize suas contas, notas fiscais e outros documentos

Os papéis que sobrarem, aqueles que realmente precisam ser guardados, devem ir para uma pasta. Essas pastas devem ser organizadas, etiquetadas e colocadas em um local fora da vista, como dentro de gavetas ou armários fechados.

4. Livre-se da bagunça aos poucos

Procrastinamos a tarefa de limpar a bagunça porque parece ser muito doloroso. Já pensou ter que se livrar de todas as coisas inúteis na sua casa inteira?
A dica é dividir para conquistar.
Arrumar apenas uma gaveta já não parece ser tão doloroso. Então faça isso.
No dia seguinte, passe para uma prateleira. E depois outra gaveta.
Logo logo você vai ter varrido a casa inteira sem aquela sensação de sobrecarga.

5. Oculte os fios

Fios, acessórios, objetos e tudo o mais que pude ser ocultado deve ser escondido. Deixá-los à vista não traz nenhum tipo de benefício, enquanto que os esconder pode contribuir para a sensação de paz mental sobre a qual falamos no início do texto.

6. Tire tudo do canto e coloque de volta só o essencial

A maneira mais eficiente de limpar a bagunça de uma gaveta ou uma prateleira é tirar tudo de dentro dela, empilhar e colocar de volta só o essencial.
Vá processando a pilha item a item, perguntando-se se aquele é realmente um item essencial que mereça ocupar um espaço dentro da sua casa.

7. Crie a Caixa do Talvez

Separe uma caixa grande e a etiquete como A Caixa do Talvez, com a data do dia da limpeza.
Como você deve ter adivinhado, irão para essa caixa todos os items sobre os quais você não tem certeza se deve jogar fora.
Coloque-os nessa caixa. Ao final da limpeza, feche a caixa e guarde em um local que não fique à vista.
Marque na sua agenda para revisar a caixa 6 meses depois. Se você não precisou de nada ali, é porque já pode jogar fora esses itens sobre os quais antes pairava algum tipo de dúvida.

8. Um lugar para cada coisa e cada coisa em seu lugar

Defina qual o lugar de cada item que restar. Assim, quando você usar, já saberá onde colocar de volta.
Isso contribui não apenas com a organização, mas também elimina aquela grande perda de tempo de ficar buscando algo pela casa toda, sem saber onde está.

9. Faça o bem com sua tralha

Tudo o que você for jogar fora pode ser reutilizado.
Os papéis podem ser reciclados.
Os itens de que você não precisa mais devem ser doados.
O que é tralha para você pode ser objeto de satisfação para muita gente. Ajude-se ajudando os outros!

O dia em que as capas de revista começaram a se mexer

2011-01-07T05:27:00.001-08:00

Se você pensar bem, não tem absolutamente nada de novo nessa idéia, é apenas a junção de 1 com 2. Mas a Marie Claire lançou em dezembro de 2010 o que vem a ser a primeira capa em movimento da história. É com a atriz Emma Watson e basicamente o que ela faz é ficar na posição que marcaria a capa da foto, só que está em vídeo e se mexe um pouco. É um pequeno passo para uma capa de revista, um grande passo para a indústria das publicações! (Via Marcelo Castelo no Mobilepedia)

Assista o video

Facebook tem + pageviews que os outros 99 sites + visitados… juntos!

2011-01-07T05:24:00.001-08:00

O Facebook bateu a casa dos 500 milhões de usuários recentemente e já chegou aos 600 milhões, segundo o Google/Doubleclick em sua lista dos 100 sites mais visitados do mundo. É sem dúvida um número assombroso, mas se você olhar a lista pelo número de visitantes, outros sites chegam bem perto como o YouTube (500 MM) e o Yahoo (410 MM). Portanto, é espantoso o número de visitantes do FB, mas não chega a ser um disparate… até que você olha o número de páginas vistas (pageviews). Olhando por este ângulo, o FB ENGOLE todos os seus concorrentes de maneira impressionante. Ele tem, simplesmente, mais pageviews do que TODOS os demais sites da lista dos 100 mais visitados JUNTOS. Eu fiz uma brincadeira com a lista e montei o gráfico abaixo. O azul é, claro, o Facebook. (Via Marcelo Albagli).

Qual a diferença de anunciar na Internet e na mídia impressa

2011-01-06T05:29:00.001-08:00

Essa será a proxima campanha de divulgação do site www.itabunashop.com / www.melhoraqui.com

Quanto custa CONTAR PESSOAS?

2011-01-05T01:29:00.001-08:00

Como saber quantas pessoas moram no Brasil? Contando, é simples. E parece ser caro também. A China, o Brasil e os Estados Unidos fizeram seus censos em 2010. Mas me diga uma coisa, quanto custou essa brincadeira?

País	População	Custo Total	Custo por Pessoa
CHINA	1300 milhões	¥8 bilhões	R$1,50
BRASIL	189 milhões	R$1,6 bilhões	R$8,40
EUA	300 milhões	US$11 bilhões	R$62

Crie o seu Fundo de Reserva pessoal, e encare a vida com mais opções

2011-01-05T01:11:00.000-08:00

Fundo de Reserva é um montante mantido à parte, sempre disponível para cobrir despesas extraordinárias, emergenciais ou imprevisíveis. Toda pessoa ou família pode ter um fundo de reserva, mas para formá-lo é necessário aplicar mensalmente uma parcela do orçamento, e fixar critérios no que diz respeito ao seu uso e manutenção.

Ter um Fundo de Reserva, ou Fundo de Emergência, seja ele pessoal ou familiar, é uma providência relativamente cara (tanto no sentido financeiro quanto no econômico), mas cujo valor aparece claramente não apenas nas emergências: dispor de reservas prontamente acessíveis acrescenta muita tranquilidade e facilita decisões que seriam muito mais sofridas se você estivesse, como tantas pessoas, sempre a não mais do que um contracheque de distância da ausência de opções.

Em especial, ao estudar ética no trabalho e as questões relacionadas ao assédio moral, percebe-se que a presença de um fundo de reserva aumenta a chance de o funcionário recusar-se a ser co-partícipe destes comportamentos, pois pode encarar melhor a possibilidade de a opção pela ética acabar prejudicando a sua continuidade na posição atual.

Em um artigo anterior sobre a preparação para o recrudescimento da situação do mercado de trabalho nesta crise global que atravessamos (“Segurando seu emprego, ao mesmo tempo em que se prepara para o caso de ser demitido“), a questão dos fundos de reserva também foi abordada, pois é óbvia a relação entre as duas questões.

Mas, em meio à crise, será que é a hora certa de começar um Fundo de Reserva?

Não, na verdade a hora certa seria antes da crise, se você soubesse que ela viria. Mas deixar de iniciar uma medida preventiva só porque já estamos em uma crise é um argumento que se sustentaria bem melhor se soubéssemos que já chegamos ao fundo do poço – e raramente é o caso.

Não sabemos se a crise atual vai se agravar, nem quanto tempo vai durar. Não sabemos quanto tempo após seu término chegará a próxima. Medidas preventivas são difíceis a qualquer tempo, e só são efetivamente apreciadas na hora de fazer uso delas.

Começando o seu Fundo de Reserva

Manter um fundo de reserva é relativamente simples, mas começá-lo envolve decisões complicadas – tanto no aspecto motivacional, quanto no da efetiva implementação.

Em especial, é necessário antes saber diferenciar o que é consumo, o que é investimento e o que é um efetivo Fundo de Reserva. A idéia essencial de um Fundo de Reserva é que ele esteja disponível para uso imediato, e por isso precisa ser mantido em alguma aplicação com alta liquidez e baixo risco, o que geralmente conduz também ao baixo rendimento. Ter um imóvel, outro bem ou qualquer investimento que não possa ser convertido em dinheiro rapidamente não constituem bons fundos de reserva, embora possam ser opções de investimento.

Por outro lado, possuir o imóvel onde se mora, um carro ou outro bem que esteja em uso em geral se classifica muito mais como consumo do que como investimento (embora dê alguma segurança), e fica longe de ser um Fundo de Reserva, a não ser que seu uso seja completamente supérfluo (e você possa abrir mão de um dia para outro), e a liquidez dele no mercado seja alta e permanente – o que é raro, especialmente em crises.

Mas guardar moeda corrente em casa (alternativa de altíssima liquidez) geralmente é inseguro e obriga a abrir mão até mesmo das baixas taxas de remuneração que as instituições oferecem a quem quer guardar dinheiro mantendo a liquidez. Portanto, após decidir implantar o fundo, a sua primeira decisão importante deve ser onde guardá-lo, equilibrando o interesse em segurança, em manter a atualização monetária, e em liquidez. Para um exemplo: Fundos de Reserva de condomínios usualmente são aplicados em cadernetas de poupança e similares de instituições consideradas sólidas, abrindo mão de rendimentos superiores em prol da segurança e disponibilidade imediata.

A segunda decisão importante é a definição de quanto se deseja vir a ter no Fundo de Reserva, quando ele estiver completo. Devido ao aspecto motivacional, o ideal é definir um plano escalonado, com uma meta para 6 meses, outra para 1 ano, e outra para o final do segundo ano, por exemplo. As metas devem considerar a sua capacidade de gerar poupança, seja pela ampliação da receita pessoal (geralmente mais difícil), pela redução de despesas (menos difícil) ou pelo redirecionamento do que seria aplicado em outros investimentos (mais fácil).

Um possível plano de metas pode ser: em 6 meses ter o suficiente para pagar um mês de suas despesas integrais, ao final do ano ter o equivalente a um mês e meio de seus rendimentos integrais reais, e ao final do segundo ano ter capacidade de quitar todos os seus débitos (aluguéis, prestações, financiamentos, mensalidades, etc.) pendentes por 2 meses, e ainda ficar com um saldo disponível equivalente a 2 meses de rendimentos integrais e livres – o que daria um bom fundo de reserva para manter abertas suas opções após emergências. A literatura especializada usualmente define como valor final um total equivalente a 6 a 8 meses de seu rendimento mensal, mas sinta-se livre para considerar se após 2 ou 3 meses você não terá condições de tornar líquidos outros investimentos de maior rentabilidade em que poderá empregar estes recursos adicionais.

E note que as medidas podem ser tomada simultaneamente em 2 sentidos: ao mesmo tempo em que se amplia a poupança, pode-se buscar reduzir conscientemente o número de compras parceladas e financiamentos que se inicia, por exemplo.

E aí chegamos à terceira decisão importante, potencialmente a que tem maior impacto sobre a motivação, e a que envolve mais disciplina: quanto poupar por mês. Só você pode avaliar do que abrir mão, quanto desviar de outras aplicações, ou se é possível ampliar a renda mensal. O valor escolhido deve corresponder ao plano de metas, naturalmente.

Considerando a disciplina e a motivação, caso a fonte do fundo de reserva seja a redução de despesas supérfluas, pode fazer sentido realizar os depósitos semanalmente, em quantias menores, mesmo que os seus rendimentos sejam mensais. Você verá o bolo crescer, e cada depósito individual vai doer menos no bolso. Se você tiver problemas de disciplina, muitos bancos oferecem planos de transferência automática mensal para uma série de planos de capitalização (que em geral não são ótimos investimentos), e aí a mordida será automatizada: todo mês, após o salário pingar lá no fundo da conta corrente, uma parcela vai para a reserva. Mas faça com que esta conta de destino seja exclusiva para o fundo de reserva – misturar todos os fundos em um saldo comum não é bom para a disciplina, e nem para a motivação.

Depois de decidido, coloque em prática!

Nenhum plano vale nada se não for colocado em prática e mantido. Se você decidir, faça os sacrifícios necessários e busque constantemente as metas definidas. Ao final do prazo, você terá alcançado o valor desejado e, o que é melhor, poderá ter desenvolvido uma rotina de poupança que poderá ser canalizada a outros investimentos mais rentáveis, ou à aquisição de bens que sejam de seu interesse.

Em especial, saiba também quando chega a hora do movimento contrário: o fundo de reserva está lá para emergências, e não necessariamente apenas para algum momento em que você se veja privado de suas fontes de receita. Uma manutenção inesperada (e emergencial) no carro ou na casa podem ser bons motivos para fazer uso dele – o que deve também colocar em operação um novo plano de metas para recompô-lo.

Como entrar em forma para o verão: 8 dicas de motivação para sair do sofá

2011-01-05T00:58:00.001-08:00

Entrar em forma para o verão é um desejo comum. Mesmo acreditando que muitos leitores compartilham comigo a característica de ser mais sedentário e menos atlético do que gostaria, entretanto, eu preciso começar com uma ressalva: deixar para entrar em forma só quando o verão se aproxima não é a forma mais saudável de lidar com a situação, não importando se a motivação é estar apto para as atividades físicas das férias ou uma preocupação adicional com a estética.

Mesmo assim, bastante gente começa a sentir o impulso do exercício quando o inverno começa a acabar e a primavera desponta. Se isso puder levar você a uma vida mais saudável, entretanto, não há razão para evitar, desde que de forma comedida e segura, ou seguindo a orientação de um profissional habilitado.

Como fazer, que atividade praticar, e com que intensidade e frequência, eu deixo para você escolher com a ajuda de quem estiver habilitado a falar sobre o assunto (uma dica é dar uma olhada nestes 3 estágios para entrar em forma). O que eu quero falar é sobre a motivação para começar e continuar com os exercícios.Entrar em forma para o verão pode não ser TÃO saudável

Entrar em forma para o verão pode ser, em si, uma prática pouco efetiva, a não ser que você cuide da sua condição física durante todo o ano, e no verão busque apenas um brilho adicional.

Como diz o Nuno Cobra, em “Entrar em forma no verão: o erro mais comum“:

O corpo não é uma máquina que se liga na tomada e já entra em 220, como a gente vê por aí todos os dias. Há que se ter a noção concreta da fragilidade desse corpo. Principalmente, para quem se descuidou durante anos e anos a fio. É necessário, portanto, desenvolver esse controle emocional e entender definitivamente que o trabalho saudável com o corpo, requer muita paciência e aceitação do baixo nível físico do momento. Tudo deve ser feito de forma absolutamente gradativa, com muito critério e bom senso.

Ou seja: avance aos poucos, atento aos seus limites e sem perder de vista os objetivos. E não pare depois que o verão chegar, e acabar ;-)

Como se manter motivado

Fazer a primeira sessão de exercícios já é custoso (acaba sempre ficando pra semana que vem, que nunca chega…), mas quando chega a acontecer, abre as portas de novos desafios: chegar à terceira sessão, à terceira semana, ao segundo mês, etc. As tentações que surgem no caminho da pista ou da academia são muitas, assim como os obstáculos, na forma de chuvas, frentes frias e de cobertores quentinhos que convidam a ficar mais 45 minutos na cama.

Motivação é algo que não vem de fora: ela está (ou não) dentro de nós. Mas ela pode ser estimulada, inclusive por nós mesmos – e a motivação para se exercitar, quando não vem dos objetivos em si (a forma física, a saúde, a preparação para alguma prova, etc.), é algo que precisa ser permanentemente renovado, porque as tentações e obstáculos mencionados acima também se renovam sem parar.

Na minha opinião, o primeiro passo é ter um plano razoável, exequível e alinhado aos seus objetivos, e estar disposto a segui-lo. No meu caso, o exercício praticado é o ciclismo (ou os passeios de bicicleta, para não dar a impressão de que eu sou mais atlético do que a realidade), e eu defino previamente o número de vezes que quero andar por semana, e a quilometragem mínima a alcançar. O plano deve ter o grau de flexibilidade adequado: no meu caso, por exemplo, chuvas (no inverno) e temperaturas abaixo de 10 graus cancelam o compromisso.

Mas ter o plano não motiva – é apenas um requisito. Para realmente manter a motivação do exercício regular, já encontrei na literatura muitas sugestões, e posso listar as que funcionam bem para mim. Vamos a elas!

As 8 dicas para manter a motivação dos exercícios

Equipamentos são recompensas! Comece com o básico que você já tem, investindo inicialmente apenas nas necessidades essenciais de segurança. Não saia comprando o melhor tênis e o melhor traje ao seu alcance na primeira semana, nem faça com que isso seja a condição para que os exercícios comecem: inverta o jogo e use isso para se motivar! Associe a busca dos equipamentos ao seu plano (veja a dica abaixo sobre metas), e vá adquirindo os equipamentos melhores ao seu alcance conforme for alcançando os resultados definidos. Para mim, no começo da minha retomada, pedalar alguns quilômetros a mais ficava mais fácil quando isso estava associado como condição para comprar um fone de ouvido melhor ou um pára-lamas para a roda traseira.

Defina e registre métricas do seu rendimento: acompanhar os exercícios com base nos resultados (redução do peso, da cintura, da pressão arterial, etc.) pode ser suficiente para algumas pessoas, especialmente quando a coisa funciona bem. Mas para manter a motivação antes de a rotina engrenar, registrar indicadores de execução pode ser bem mais eficaz. Escolha o conjunto de métricas mais adequado aos seus objetivos, e passe a anotar em uma tabela o resultado de cada sessão. Eu tenho um velocímetro e odômetro na bicicleta, mas registro só a quilometragem diária, as condições climáticas de cada sessão e o número de sessões por semana. Dependendo do objetivo do exercício, poderia ser interessante registrar também velocidade média, por exemplo. As métricas escolhidas devem ser condizentes com o seu plano, é claro.

Acostume-se a consultar a série histórica: a cada vez que registro os indicadores do dia, comparo com os anteriores. Ainda estou em uma retomada de condicionamento, após um longo período de inatividade, portanto ainda é especialmente agradável perceber que a cada dia ando mais do que no anterior, já que o condicionamento vai chegando aos poucos. Ando de 50 a 90min por sessão, e quando comecei completava 8km por sessão, agora já passei do dobro: estou em 17km. Logo vou chegar ao limite do conforto, e o gráfico vai ficar mais próximo de uma reta, mas vai continuar fazendo sentido consultar a série, especialmente porque eu registro as condições climáticas, e posso comparar o efeito que um dia de vento mais forte, ou de temperatura mais alta, ou mais baixa, causa sobre o meu desempenho.

Fixe metas de execução, e não de resultado: os resultados sempre demoram mais para aparecer, e seu ritmo pode não ser constante. Fixar metas baseadas apenas neles (“perder 3kg no primeiro mês”, por exemplo) é uma forma pobre de acompanhar seu desempenho, e um risco ao seu sucesso. Defina metas alcançáveis, claramente quantificadas e com prazo, mas baseie-se na execução, e não no efeito: por exemplo “pedalar 15km em 1 hora até o final do segundo mês”. As metas motivam com base no desafio, e quando se trata de alcançá-las, competir consigo mesmo é um desafio constante.

Nada de pressa: atenção aos seus limites: vá aumentando suas metas aos poucos, e com base no seu rendimento real. Ter metas irreais desmotiva, quando não conseguimos alcançá-las, e é um risco à saúde e ao condicionamento, quando de fato tentamos. Acabar com um estiramento muscular ou tentado a recorrer a aditivos químicos com fortes efeitos colaterais e que podem acabar comprometendo os objetivos do exercício não vale a pena. Encontre seu ritmo aos poucos.

Pratique um exercício que lhe agrada e esteja ao seu alcance: se o esporte que você gostaria de praticar não estiver ao seu alcance, esta é uma boa razão para não praticá-lo por lazer. Mas quando se trata de exercícios para manter a forma, às vezes é preciso estar disposto a abrir mão do luxo da escolha. Eu gosto de bicicleta e aqui perto de casa dá para andar, então não é difícil para mim praticar. Por outro lado, não aprecio corridas e caminhadas, e só recorreria a elas se não houvesse outra opção. Mas esta condicional pode ser a chave: as escolhas são limitadas aos exercícios que estão ao nosso alcance, mas neste contexto o conjunto do que está ao nosso alcance é amplo: há quem acorde de madrugada para ter tempo de se exercitar, há quem pratique séries de abdominais, apoios e halteres dentro de casa, e há até mesmo quem consiga usar esteiras e bicicletas ergométricas em casa sem deixá-las em um canto já na segunda semana, transformando-as em cabides ou acumuladores de poeira.

Saiba se preparar: Aquecimento, alongamento, alimentação adequada e cuidados com a segurança são fundamentais. Se for pedalar de noite, por exemplo, tenha atenção especial com os refletores (ou recorra a lanternas e faroletes adequados). Se preferir uma modalidade com riscos maiores, como os esportes de aventura que o Stulzer cobre lá no Transpirando.com, ou como a natação oceânica que o meu pai pratica, equipe-se adequadamente, e tenha o apoio necessário. E faça da preparação uma parte importante e interessante do exercício!

Marque na agenda: a idéia de que você não tem tempo para se exercitar fica pior quando você deixa esta atividade fora da sua agenda. Se você é sério em relação ao objetivo de se exercitar regularmente, e se o tempo para isso existe, assuma isso como um compromisso tão sério quanto os demais que você tem, agende-o da mesma forma, e cumpra. Provavelmente você já tem itens bem menos importantes e úteis na sua agenda! ;-) Eu pedalo segunda, quarta e sexta, e levo esse compromisso bem a sério.

Para mim, as 8 dicas acima funcionam bem. Quais são as suas?

A arte de fazer perguntas que merecem resposta

2011-01-05T00:35:00.000-08:00

Uma das melhores maneiras de descobrir a resposta de alguma questão é perguntar a quem sabe. Certo? Sim, não há dúvida. Mas em alguns casos – especialmente em ambientes acadêmicos, profissionais e on-line – a pessoa que sabe, e poderia lhe responder, não tem condições de responder a todas as perguntas encaminhadas a ela, e assim faz triagem, ou mesmo deixa de dar atenção máxima a boa parte das questões que recebe.

Mesmo assim, em geral essas pessoas respondem a uma parte das perguntas que recebem. Portanto o seu desafio, se quer perguntar algo a elas, é conseguir passar pelos filtros que elas adotam, e assim chegar a ser respondido.

O fator humano está envolvido, portanto não existem indicações absolutamente corretas neste campo.

Como fazer perguntas que merecem resposta

Seja breve e vá direto ao ponto. Um assunto por mensagem. 10 linhas ou menos. Construa a questão de forma que a resposta a ela possa ser objetiva: “Sim”, “Azul”, “3,14″ ou “Julho”.
Não tente transferir seu problema. “Preciso fazer um plano de negócios para uma academia de ginástica como trabalho de aula, por favor me envie um”, ou “Vou abrir uma padaria e preciso de um plano de negócios, por favor me envie um”. Se você tem uma necessidade complexa, dificilmente alguém vai simplesmente se encarregar de realizá-la completamente para você. Um pedido muito mais razoável seria: “Por favor, me indique guias e modelos sobre como fazer o meu plano”, ou “Onde posso aprender a fazer um plano de negócios deste tipo?”
Faça seu dever de casa antes de pedir ajuda. Antes de perguntar, pelo menos pesquise no Google, no dicionário ou mesmo no material publicamente disponível de autoria da pessoa a quem você estiver se dirigindo. Perguntas de quem não se deu nem mesmo ao trabalho de realizar uma pesquisa rasteira merecem poucas respostas.
Seja específico sobre a sua dúvida. A pessoa quer ajuda, mas não tenta explicar em que, mais ou menos assim: “Liguei minha multifuncional e não consigo scannear. O que fazer?” Quem vai conseguir responder a algo assim sem antes fazer mais meia dúzia de perguntas? O que será que a pessoa já tentou? Ela consegue imprimir? Já conseguiu scannear anteriormente? Com este mesmo micro? Aparece alguma mensagem de erro? Qual o procedimento que foi tentado? Em resumo: ao perguntar, dê detalhes suficientes que permitam a análise necessária.
Pergunte à pessoa certa. Não adianta muito vir aqui no para perguntar por que você foi banido no fórum de outro site, ou (e eu recebo essas perguntas freqüentemente) como enviar e-mails para o programa do Gugu, ou onde encontrar peças de reposição para helicópteros radiocontrolados. Claro que as pessoas que fazem essas perguntas não lerão este artigo, mas vale a dica para você: certifique-se de estar enviando sua pergunta para a pessoa certa.
Se for propor algo, deixe claro o que ambos os lados têm a ganhar. Para exemplificar, recebo muitas propostas de “parceria” ou pedidos de inclusão de material aqui no Efetividade. Embora eu colabore e contribua com prazer em muitas iniciativas, e nunca aceite nenhuma compensação por incluir conteúdo aqui no site (com ou sem referência a outros sites), muitas vezes recebo propostas que não chegam a merecer resposta, por deixar muito claro que o autor só pensou em seu próprio ganho, sem incluir qualquer referência ao que os leitores do Efetividade teriam a ganhar caso eu aceite o que ele está propondo. Portanto, se for pedir ou convidar a colaboração ou contribuição de alguém, deixe claras as intenções e possibilidades desde o princípio.

O artigo “How To Ask Questions The Smart Way” tem um detalhamento bem mais profundo sobre como dominar a arte de fazer perguntas que merecem ser respondidas. Recomendo a leitura!

Se você tiver mais sugestões, está convidado a compartilhar com os demais leitores nos comentários!

Fonte: Efetividade

Verão: 8 dicas para vencer o calor

2011-01-05T00:24:00.000-08:00

8 dicas para enfrentar o verão tropical quando o ar condicionado e a piscina não estão à disposição.

Viver no calor do verão brasileiro é muito mais cômodo quando temos à mão confortos como o de ar condicionado à disposição, ou o luxo de poder se refrescar em uma piscina ou no mar na hora em que a temperatura exigir.

Mas nem sempre é o caso, como sabemos – mesmo quem tem AC às vezes precisa enfrentar uma noite de blackout!

Spray refrescante: mantenha na geladeira um borrifador (deve ter na seção de jardinagem do seu hipermercado favorito) com água pura. Quando precisar se refrescar rapidamente, borrife-se (sem encharcar) um pouco de água fria, começando pelos pés ou pelos pulsos (para aproveitar um efeito positivo da circulação sanguínea). Tanto a temperatura da água quanto o efeito da evaporação farão bem. Com um pouco de procura em lojas de artigos de praia, você encontrará um borrifador integrado a um mini-ventilador movido a pilhas, que por aqui faz diferença mesmo se a água estiver na temperatura ambiente.
Ventilador ao contrário: à noite, se a temperatura da rua estiver mais fresca que a do seu quarto, experimente colocar um ventilador na janela – mas apontando para fora. Devido aos efeitos físicos envolvidos, jogar o ar quente do quarto para fora é mais rápido e eficaz do que jogar o ar fresco da rua para dentro.
Tome banho com alguma janela aberta: a saturação causada pelo vapor do chuveiro preso no ambiente impede todos os outros mecanismos naturais que o seu corpo poderia usar para reduzir a sensação do calor com base na evaporação.
Ventilador de mesa: uso há anos um ventilador USB. Quando é necessário usar o computador no calor, ajuda poder apontar um mini-ventilador para o meu rosto. É barato, fácil de encontrar, e basta plugar e já estará funcionando. É possível encontrar também um ventilador elétrico de mesa (tenho um em casa, da marca FAME, comprado no ano passado) de baixo consumo (15W), que serve para a mesma aplicação, embora gere um pouco mais de vento e dispense o computador ;-) Vale lembrar que um ventilador sozinho não reduz a temperatura ambiente, apenas tendo efeito sobre a sensação térmica.
AC dos desesperados: se o que você precisa é se refrescar rapidamente, coloque uma bandeja de gelo em frente ao seu ventilador ligado e apontado para você. Não conseguirá refrescar um ambiente, mas pode fazer você se sentir melhor. Mas *cuidado* com a água que vai se formar, especialmente evitando que ela se combine à eletricidade do aparelho.
Roupa de verão: os tecidos sintéticos modernos típicos de trajes de atletas têm sua utilidade para quem passa calor no dia-a-dia, pois são projetados para afastar rapidamente da pele o suor, movendo-o para onde evaporará. Se preferir roupas de algodão, o melhor é que sejam folgadas, permitindo que haja espaço entre a pele e a roupa, e a evaporação do suor ocorra.
Comida de verão: além de se hidratar bastante ingerindo líquidos (especialmente os sem álcool, sem cafeína e sem adição de açúcar), vale a pena incluir na dieta mais itens fáceis de digerir, especialmente as saladas e as frutas – com bônus extra se você escolher as que contêm bastante líquido, como a melancia, por exemplo. Não é preciso dispensar completamente o churrasco e a feijoada, mas o ideal é reservá-los para momentos em que você não terá que enfrentar o calor logo depois!
Durma como os egípcios: o “método egípcio” descrito pelo Lifehacker envolve duas toalhas grandes, uma seca e outra que você deve molhar e depois torcer (ou passar rapidamente pelo ciclo de centrifugação da máquina de lavar) para que não fique encharcada. A toalha seca é colocada na cama como se fosse uma colcha, e com a toalha úmida você se cobre. Enquanto a umidade estiver evaporando, a sua sensação térmica será melhor do que a do ambiente. Quando ela secar, é só remover, mas aí você já terá conseguido o mais difícil, que é fazer o sono surgir numa noite quente demais.

O artigo “23 ways to beat the heat“, do Real Simple, também tem uma boa coleção de dicas para melhor enfrentar o calor.

Noelia Sirlene - Ganhou o Prêmio Top Of Mind - Brazil em 2006/2007

2010-06-11T01:49:00.000-07:00

Noelia Sirlene; diretora-geral da Modarte Models e da Folha Comercial recebeu o prêmio de consagração pública - TOP OF MIND/2005-2006 - na categoria de propaganda e publicidade com 81% dos votos. Os outros 19% foram divididos entre as agências e veículos de comunicação da cidade.
O prêmio é cedido pelo INBRAP - Instituto Brasileiro de Pesquisa de Opinião Pública, realizado através de telemarketing. Veja o certificado.
Noélia, que também é promotora de eventos, fotografa e instrutora de manequim e modelo fotográfico não cabe em si de contente com o sucesso dos seus projetos e realizações. Ela ministra aulas de passarela, ritmo, andamento, fotogenia, estilo, maquiagem, interpretação cênica e boas maneiras todas as terças, quartas e sextas-feira, lá no Centro de Cultura Adonias Filho; sempre das 17:00 às 19:00h. Se você não pretende ser apenas mais um na multidão, precisa inscrever-se urgente - no famoso curso Modarte ou anunciar na Folha Comercial; é só ligar para (73) 8844.4181 / 3211.5883.

Chá de lingerie – Sai o balde entra o espartilho

2010-05-31T08:45:00.000-07:00

Sabe aquela história de reunir as amigas numa tarde e ganhar panelas, escorredor, vasilhas plásticas, espremedor de batata, avental, entre outros utensílios para a cozinha? Estão com os dias contados. Cada vez mais solicitado pelas noivas o Chá de Lingerie vêm ganhando espaço nas comemorações pré-casamento. Um encontro despojado exclusivamente feminino com diversão garantida.

Normalmente o chá de lingerie é organizado por uma amiga da noiva, mas há quem prefira um serviço terceirizado. De qualquer forma a noiva também pode e deve participar afinal há muita coisa para decidir.

A noiva deve preparar a lista de convidadas para seu chá de lingerie, escolher a data, horário de preferência nos fins de semana entre 15 e 20 horas- e local do encontro. Pode ser na casa da noiva, na casa da madrinha, num salão, mas se quiser deixar a brincadeira mais apimentada pode ser numa suíte de motel e até na própria loja de lingerie. Existem algumas lojas que possuem delivery e no dia do chá de lingerie levam um verdadeiro arsenal de peças para fazer a festa. É uma boa opção para quem não pode estar no período comercial numa loja.

Chá de lingerie noiva pode deixar sugestões nas lojasA noiva também pode ir a lojas de lingerie e deixar sugestões de suas preferências, cores e tamanhos ou apenas indicar o endereço para as convidadas. Alguns itens são obrigatórios na lista na lista de presentes para o chá de lingerie: camisola da noite de núpcias, conjunto espartilho, camisolas curtas, camisola longa com hobby, baby- doll, corpete, liga de perna, além de óleos de massagem, sais de banho e alguns brinquedinhos mais apimentados.

Como organizar o chá de lingerie:
Os convites para o chá de lingerie devem ser sensuais com fotos ou ilustrações que já vão dar uma idéia do que vai ser o encontro. Podem ser feitos em gráficas ou pelo computador e devem constar horário, data, local, o presente que a pessoa deve trazer, ou se preferir o nome e endereço da loja escolhida pela noiva. Podem ser entregues com 15 dias de antecedência por e-mail, correio ou pessoalmente.

Músicas, comes e bebes, devem ser escolhidos de acordo com o tema da festa, mas sempre com muita animação. Prosecco, drinks, vinhos, sucos, salgadinhos, sanduíches de metro, docinhos com formas criativas e bolo compõe a mesa do chá de lingerie. Pode-se contratar bar woman para facilitar e há opção das convidadas também levarem um prato de doce ou salgado.

Enfim, seja qual for a forma escolhida pela noiva de organizar este evento, o importante é reunir as amigas e familiares para compartilhar mais um momento de diversão à espera do grande dia.

Fonte: BBEL

Novidade: Forum da Moda Íntima

2010-05-31T08:28:00.000-07:00

Como todos já sabem, nos dias 6 a 8 de junho, de 14 às 21 horas, a AMIC (Associação da Moda Íntima do Ceará) realiza o 4ª Moda Íntima Ceará, feira que reune as maiores marcas de underwear cearenses e têm o obetivo de divulgar e gerar mais negócios no segmento que já é gigantesco no Nordeste.

Essa edição do evento contará com muitas novidades, uma delas em parceria com a Rosset, maior grupo têxtil da America Latina, será o Forum de Tendências 2010/2011, espaço onde o visitante encontrará todos os lançamentos da indústria de lingerie para as próximas estações. Uma ótima maneira de adiantar produtos dos próximos meses, para que os fabricantes e visitantes locais já fiquem atentos ao que acontecerá nas próximas temporadas.
O Forum ficará instalado no Salão da Indústria da Moda Íntima de 14:00 às 22:00Hs, no centro de convenções. Não percam!

Produção de Noivas - Maquiagem - Cabelo

2010-05-27T09:42:00.000-07:00

Producão de Noivas

Maquiagem e Penteado
Atendimento a Domicilio
Tel.: 3211.5883

Dia da Noiva . . . Um Momento Único, merece uma Grande Produção.
Q4RYR98HJQYM

Curso de modelo e Manequim em Itabuna e Ilhéus

2010-05-20T22:14:00.000-07:00

A arte de fazer chalá

2010-04-20T14:01:00.000-07:00

Chalot fresquinhas são um sinal especial e significativo sobre a mesa da refeição de Shabat. Faça as suas próprias Chalot para o próximo Shabat ou Yom Tov.
É mais fácil do que você pensa, e seu lar ficará repleto de um aroma especial, tão caracteríistico de Shabat, quando suas chalot estão sendo assadas.
Preparando a massa:
1. Dissolva o fermento numa pequena quantidade de água morna, juntando uma colher (de sopa) de açúcar, de 8 a l0 minutos.
2. Adicione os ingredientes conforme a "receita " (vide receitas mais adiante.)
3. Trabalhe a mistura até alcançar uma consistência firme (15 a 20 minutos). Se for muito mole, acrescente um pouco de farinha e se estiver firme demais, adicione um pouco d‘água e trabalhe a massa por mais 5 minutos.
4. Coloque a massa numa bacia grande, untada com óleo. Vire–a, de modo que sua parte de cima também seja untada.
5. Deixe a bacia em local abrigado do vento e cubra.
6. Deixe crescer até dobrar em tamanho (1 ou 2 horas).
7. Sove a massa para que não sobrem bolhas de ar.
8. Tire chalá recitando a bênção apropriada.
9. Unte bem as fôrmas.
10. Divida a massa em pedaços e molde Chalot individuais, menores que o tamanho das fôrmas.
11. Deixe a massa crescer dentro da fôrma por meia hora até dobrar de tamanho.
12. Antes de colocar a massa no forno , deixe–o aquecer-se por 10 minutos.
13. Pincele as partes de cima e laterais da chalá, alguns minutos antes de colocá–la no forno, usando uma gema misturada com uma colher de açúcar ou um ovo inteiro batido. Um ovo pode servir para pincelar bastante chalot. Para pincelar, uma pena de galinha pode ser usada.
14. Feito isso, espalhe sobre a chalá sementes de papoula ou gergelim.
15. Não é necessário assar a massa de fermento no mesmo dia em que foi preparada. Pode ser guardada por três dias na geladeira se for bem untada com óleo e embrulhada em papel-manteiga e novamente embrulhada em um pano úmido. Verifique a cada dia se o pano ainda se conserva úmido.
Moldando a chalá:
Costuma-se fazer as duas chalot de Shabat de 12 pedaços de massa, recordando o milagre dos 12 pães do Templo Sagrado que permaneciam frescos durante a semana inteira até serem substituídos por novos. Ao longo dos anos as mulheres judias inventaram muitos e diferentes tipos de desenhos e métodos para moldar e trançar a chalá, assim como vários meios de combinar os pedaços de massa de modo a totalizarem o número 12.
Colocamos a ilustração do modo mais tradicional, ou seja, como fazer trança de 6 pedaços, somando 12 com as duas chalot, conforme segue abaixo:
Chalá de seis tranças
1. Após a massa da chalá ter crescido por 2 horas, aproximadamente, separe duas porções grandes e cada uma delas, em seis. Prepare 6 rolos de massa iguais de aproximadamente 25 cm cada uma.
2. Coloque-os um ao lado do outro e junte todas as pontas em cima.
3. Empurre os 3 rolos da direita mais para a direita, e os 3 da esquerda mais para a esquerda, deixando um espaço no meio.

4. Comece a trançar. Pegue o rolo de número 6 com a mão direita e o nº 1 com a mão esquerda. Cruze o nº 1 sobre o nº 6, levando o nº 6 bem para cima (do lado direito), ao mesmo tempo colocando o nº 1 no centro, ao lado do nº 3 (na seção do lado direito).
5. Com a mão esquerda, pegue o nº 2 e com a direita o nº 6 (que está em cima). Leve o nº 2 por baixo do nº 6 e o coloque bem em cima (dessa vez, do lado esquerdo), trazendo simultaneamente o nº 6 para o centro, ao lado do nº 4 (na seção do lado esquerdo).
6. Pegue o nº 5 com a mão direita e o nº 2 com a esquerda, passando o nº 5 por baixo do nº 2 e levando-o para cima (do lado direito). Coloque o nº 2 no centro, do lado do nº 1 (na seção direita).
7. Pegue o nº 3 com a mão esquerda e o nº 5 com a direita, levando o nº 3 por baixo do nº 5. Coloque o nº 3 acima (do lado esquerdo) e traga o nº 5 para o centro, ao lado do nº 6 (para o grupo da esquerda).
8. Coloque o nº 4 para cima (do lado direito) e traga o nº 3 para o centro ao lado do nº 2 (na seção direita).
9. Leve o nº 1 para cima (do lado esquerdo) e coloque o nº 4 no centro ao lado do nº 5 (na seção do lado esquerdo).

10. Leve o nº 6 para cima (do lado direito) e coloque o nº 1 no centro, ao lado do nº 3 (na seção da direita).
11. Leve o nº 2 para cima (do lado esquerdo) e coloque o nº 6 no centro ao lado do nº 4 (na seção do lado esquerdo).
12. Leve o nº 5 para cima (do lado direito) e coloque o nº 2 no centro, ao lado do nº 1 (na seção da direita).
Continue até que os rolos tornem-se curtos demais para serem trabalhados. Junte todas as suas pontas – e sua chalá de seis tranças está completa!
Assando a chalá:
1. Quando a chalá está pronta, deve ter a cor marrom em todos os lados, mas não muito escura.
2. Remova a chalá da fôrma, logo após tirada do forno.
3. Deixe esfriar.

Leveza no olhar

2010-04-16T21:51:00.000-07:00

Durante um longo período o visual "clean" foi o máximo do glamour. Agora para a próxima estação, o que está em voga são as cores. A maquiagem primavera-verão será colorida e sombras em tons de azul e lilás estão com tudo nessa temporada.

O estilo high tech, muito usado nos anos 80 é a nova sensação do momento, e é daí que vem a referência. De acordo com Fernando Torquato, a maquiagem nos olhos está mais alegre e graças à tecnologia da cosmética, hoje as sombras têm uma textura mais suave e transparente favorecendo essa brincadeira que dá uma incrível leveza ao olhar. Ele conta que antes elas eram de cores marcantes e tinham texturas medonhas, muito fortes e acentuadas, quem passasse um pouco a mais ficava parecendo que estava usando óculos, comentou o maquiador em entrevista no GNT Fashion.

Ainda falando em tecnologia cosmética, a partir de agora surgirá uma nova gama de cores e texturas, como o cinza rosado que, aos poucos, substituirá a cor preta no lápis para os olhos. "Essa pigmentação especial é resultado do mesmo conceito tecnológico desenvolvido para as cores da indústria automobilística, que tradicionalmente já usa uma cor sobreposta à outra para promover um efeito de "cintilância".

Para aderir essa moda e estar impecável, seja durante o dia ou à noite, não é preciso usar de malabarismos. Basta ter bom senso, ensina Marcos Costa, maquiador oficial da Natura. O segredo está na composição de um make up na medida certa - nem pálido, nem carregado demais - levando em consideração o estilo pessoal de cada mulher e o ambiente em que ela estará.

Cortes que Valorizam os Crespos

2010-04-16T21:42:00.000-07:00

Um bom corte de cabelos pode valorizar mais nosso visual, além de ajudar na solução da queixa maior dos cabelos étnicos, o volume.

O formato do rosto deve ser levado em consideração, assim como a espessura dos fios, que podem ser finos ou grossos e, por esse motivo, aquele corte da revista que você achou lindo pode não ser o ideal para você.

Cabelos muito crespos não devem ter corte reto, pois o volume poderá se concentrar nas pontas.

Os cortes em dégradé e os repicados leves são os mais indicados. Cabelos crespos também ganham menos volume se forem abaixo dos ombros. Isso dá peso aos fios, tornando-os menos volumosos.

Corte carré, com efeito desalinhado, funciona bem e pode lhe dar um visual despojado.

Alguns profissionais preferem cortar cabelos crespos, ou muito crespos, com os fios secos; outros já defendem que a preferência é por fios molhados. Franja em cabelos crespos é algo delicado, e que está voltando com força total. Nesse caso, é necessário ter cuidado e usar o bom senso; uma franja falsa poderia ser uma solução.

Tesoura é a melhor opção para cortar cabelos crespos, inclusive para desfiar ou repicar os fios. Cuidado ... cabelos muito desbastados perdem peso e podem enrolar mais.

Não acertar o corte dos cabelos pode ser uma péssima experiência. Procure orientação sobre o corte que melhor combina com você e, se o corte sair errado ou você não gostar, lembre-se de que a melhor maneira é esperar o cabelo crescer novamente. Tentar concertar pode não dar certo e será mais um erro. Pense nisso!
Fonte:http://www.cabeloslindos.com.br

Mãos exigem cuidados especiais

2010-04-16T20:52:00.000-07:00

O dorso das mãos tem a pele fina, delicada e com pouca quantidade de glândulas sebáceas, o que as tornam mais sensíveis à desidratação

A busca pelo corpo perfeito e pelo rejuvenescimento cresce a cada dia, mas muitas pessoas cuidam somente da aparência do rosto e do corpo, esquecendo de regiões que acabam realmente revelando a idade, como as mãos.
"O dorso das mãos tem a pele fina, delicada e com pouca quantidade de glândulas sebáceas, o que as tornam mais sensíveis à desidratação", afirma a doutora Luciane Scattone, dermatologista e membro da American Academy of Dermatology, da International Socity for Dermatology e da Sociedade Brasileira de Laser.
As mãos são freqüentemente vítimas de mudanças bruscas de temperatura e de agentes agressores que podem afetar sua maciez.
Ao contrário de outras partes do corpo as mãos não podem contar com uma cirurgia plástica para reparar a ação do tempo, por isso cuidados diários são necessários.
O uso de hidratantes pode auxiliar no combate ao ressecamento da pele, mas infelizmente isso não impede que agentes como o envelhecimento cronológico, ação do sol e outros componentes químicos que estamos em constante contato não provoquem o aparecimento de manchas e o aspecto ressecado.
Segundo a dermatologista Luciane Scattone existem diversos tratamentos estéticos que são realizados com o intuito de minimizar manchas, rugas e flacidez.
No tratamento de peeling é realizada uma esfoliação para renovar a pele, amenizando as manchas e melhorando a textura. Já no tratamento com laser um feixe de luz com comprimento de onda atravessa a pele e clareia as manchas.
Outra alternativa que a dermatologista indica é a despigmentação, onde se utiliza creme a base de ácido retinóico, responsável pela descamação da pele, hidroquinona e kójico, ácidos que auxiliam no clareamento das manchas ou ainda outra alternativa é o uso de spray de nitrogênio líquido que aplicado sobre as manchas destrói os pigmentos.
Com os avanços tecnológicos, muitas são as alternativas encontradas para acabar com esse tipo de problema.
A cirurgiã plástica Loriti Breuel, atualmente aproveita a gordura retirada na lipoaspiração e realiza o enxerto de gordura em pequenas partes do corpo, como nas mãos. "É possível fazer enxertos em regiões pequenas ou grandes do corpo e como a gordura é do próprio paciente não há risco de rejeição", afirma a cirurgiã que é pioneira na estocagem de gordura e especialista em cirurgia plástica pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica.
De qualquer forma vale lembrar da importância de continuar utillizando cremes hidratantes freqüentemente para manter a umidade normal da pele, filtro solar e o uso habitual de luvas para realizar tarefas domésticas.

O batom ideal para sua pele

2008-12-16T20:48:00.000-08:00

O culto aos lábios sensuais está mesmo em alta, tanto que duas musas do momento, Daniela Cicarelli e Alinne Moraes exibem bocas carnudas e pra lá de charmosas. A busca por lábios em evidência já colocou muita gente atrás de preenchedores para ganhar volume. Mas será que as mulheres acertam na hora do ritual básico de passar batom?

Não se trata de ensinar a missa ao vigário, tampouco dar aulas de como aplicar o batom na sua boca. A idéia é ajudá-la na escolha certa de cores que ressaltem o seu tom de pele e que ajudem a valorizar o visual. "A pele pode ser quente ou fria e, se a mulher escolher o tom que combine com ela, ganha uma aparência harmoniosa e destacada", ensina o artista plástico e visagista, Phillip Hallawell, autor do livro Visagismo, da Editora Senac.

Sabendo disso, o primeiro passo para desvendarmos as cores que ficam bem nos seus lábios é fazer o teste para determinar qual é a "temperatura" da sua pele. Outro jeito fácil de descobrir se a pele é quente ou fria, é compará-la com alguma jóia dourada ou prateada. Se ela se destacar mais com o prateado, trata-se de uma pele fria. Se ficar mais viçosa com o dourado, é quente.

As peles frias ficam bem com rosa, pink, chocolate e vinho. As quentes, que são mais comuns à maioria das brasileiras e caem bem com tons em dourado, laranja, marrom e vermelho. Na dúvida, saiba que as peles frias pedem sempre um fundo azul e, as quentes, um fundo vermelho.

O dourado é uma boa opção para as brasileiras de pele quente.

O laranja, em diversas tonalidades, também cai bem em pessoas com a pele quente. Tome cuidado para não usar um tom muito claro se você tem a pele morena ou negra.

O marrom é uma das cores mais usadas no Brasil. Ele cai bem em peles quentes. Se puxar para o chocolate, fica melhor em peles frias.

O pink, claro ou escuro, vai bem em peles claras e frias. Em peles frias morenas ou negras, fica muito evidente e pode deixar o visual grosseiro, tome cuidado!

O rosa é um trunfo para as peles frias. O ideal é que ele fique parecido com o tom dos lábios para ganhar ainda mais charme.

Este tom de vermelho pode ser usado por mulheres com pele fria. Fique atenta à nuance da cor.

Já este tom de vermelho, fica bem melhor em mulheres com a pele quente.

Um misto de laranja e vermelho. Tom ideal para as peles quentes.

O vinho ou tons de ameixa deixam as peles frias superdestacadas.

Fonte: Consultoria: Phillip Hallawell, visagista e artista plástico Redação Terra

As velas de Shabat

2008-11-29T18:59:00.000-08:00

As velas de Shabat

Texto da Coleção "Nossa Herança" Editora Chabad

"A Vela de D’us é a alma humana."

Disse D’us: "Minha Vela (a Torá ) está na tua mão e a tua vela (a alma) está na Minha Mão; portanto, guarde a Minha Vela para que Eu guarde a tua vela."

Algo extraordinário acontece cada vez que você acende as velas em homenagem ao Shabat… você se sente vinculada a seu povo. É um costume que advém desde os tempos bíblicos. A Matriarca Sara acendeu uma lamparina que ardeu miraculosamente de Shabat a Shabat; a Matriarca Rivca recitou a bênção sobre a mesma lamparina, desde seus três anos de idade. É esta tradição de 3700 anos que as mulheres judias observam, ao saudar a chegada da Rainha Shabat, trazendo mais luz ao mundo.

Que este ato possa iluminar e inspirar uma futura paz eterna para o mundo e para todo o povo de Israel.

O dia que serve como fonte de bênção, uma preparação e inspiração para os seis dias de trabalho da semana, é naturalmente o Shabat. Desde que a base da vida judaica é a vida do lar; e o alicerce do lar é a mulher, é bem apropriado que a inauguração do Shabat tenha sido entregue em suas mãos, pelo acender das velas que introduzem no ambiente da casa a santidade do Shabat.

Luz versus escuridão

Que resposta deu o povo judeu às adversidades no transcurso da História?

Os Salmos descrevem a reação ao cativeiro da Babilônia com as palavras poéticas: "Nas margens dos rios da Babilônia sentamos e choramos ao recordar Tsiyon. " Mas, esta descrição é interpretada pela maioria das pessoas errôneamente, pois as grandes academias de estudo e as elevadas conquistas filosóficas alcançadas na Babilônia não chegaram a ser superadas nem mesmo em épocas de prosperidade. Assim sendo não apenas houve choros nessa terra estranha, mas também foi criada uma obra monumental, o Talmud Babilônico.

Este cenário repetiu-se diversas vezes durante a história. Quanto maior era o problema, mais intensa era a reação espiritual que provocava.

Visitando uma boa biblioteca judaica pode-se tomar cada obra clássica e classificá-la segundo o período de obscuridade a que pertencia; pois oportunamente, ela serviu para iluminar as trevas da época.

Esta então é a resposta judaica: lutar contra a escuridão com a arma mais efetiva: a luz. Pois "Uma pequena luz afasta muitas trevas."

O LubavitcherRebe, Rabi Menachem Mendel Schnersohn incentivou esta gloriosa corrente, guiando sua geração com paciência e perseverança para que enfrentasse os desafios da nossa o que deu início a uma série de campanhas, entre as quais o acendimento das velas de Shabat (além da colocação de tefilin, mezuzá, etc) a fim de atingir o bem sucedido método de acréscimo no campo espiritual.

Quando no mundo aumentam a corrupção e a indiferença, nós, como judeus, respondemos, intensificando nossa fé e compromisso com D’us. A mitsvá (preceito) na qual este aspecto está enfatizado é a do acender das velas de Shabat. O Lubavitcher Rebe disse: "Estando o mundo tão submerso na obscuridade e confusão, é imperativo que a mulher judia o ilumine com esta sagrada luz."

Antigamente

O primeiro Shabat trouxe ao Universo uma atmosfera de repouso e santidade, a qual reaparece no mundo (e em cada ser) semanalmente por meio das velas de Shabat. O ato do acendimento das velas está intimamente relacionado com as Matriarcas. Enquanto Sara viveu, suas velas de Shabat milagrosamente ardiam de uma sexta-feira até a seguinte e outros milagres ocorriam: sempre havia uma bênção na massa do pão e uma nuvem Divina pairava continuamente sobre sua tenda.

Com o seu falecimento, tudo isto cessou. "E Yitschac a trouxe para dentro da tenda de sua mãe Sara e ele a tomou e ela (Rivca) se tornou sua mulher; e ele a amou e consolou-se da morte de sua mãe"(Gênesis XXIV:67). Rashi comenta: "E ele a trouxe para a tenda e ela era como Sara, sua mãe! Pois, enquanto Sara viveu suas luzes de Shabat miraculosamente ardiam na tenda de uma sexta-feira até a seguinte, sempre havia uma bênção (aumento milagroso) na massa do pão e uma nuvem Divina pairava continuamente sobre a tenda. Desde a sua morte, tudo isso cessou.

Porém quando Rivca veio, reapareceu de novo." Yitschac viu o reaparecimento dos milagres por mérito de Rivca e foi então que decidiu tomá-la como esposa. Obviamente, nossa mãe Rivca acendia as velas de Shabat mesmo antes de se casar.

Comentam nossos sábios que naquele tempo Rivca tinha somente três anos de idade! É verdade que era muito mais madura, intelectual e fisicamente do que uma menina comum daquela idade. Mas isto não alterava o seu status na perspectiva da lei da Torá, halachicamente, ela era considerada menor. Porém fazia absoluta questão de acender suas próprias velas.

Para nós a diretriz é clara. Não só as meninas solteiras acima da idade de Bat-Mitsvá (de doze anos para cima) devem acender as velas do Shabat, mas também meninas pequenas, a partir dos três anos de idade, devem ser educadas e treinadas na mitsvá de Nerot Shabat — mesmo quando a mãe ou outro membro adulto da casa já esteja acendendo as velas.

Em nossos dias

Num recinto mal-iluminado, uma só lâmpada a mais pode acrescentar luz suficiente; mas quando um lugar está em total escuridão, mais luzes se tornam necessárias. Em gerações passadas, nossos lares estavam repletos de luzes da Torá. Idéias estranhas "da rua" não penetravam e mesmo o mundo exterior não era tão escuro. Mas na licenciosa sociedade de hoje, prevalece um tenebroso negrume moral e idéias estranhas encontraram o caminho para introduzir-se dentro do lar judaico. A reação deve ser o aumento de intensidade na iluminação daTorá.

Toda mulher ou moça judia é chamada "uma filha de Sara, Rivca, Rachel e Léa". Toda menina herda esse poder maravilhoso de iluminar o mundo e seu lar com o acendimento das velas de Shabat. É verdade que a luz que Sara e Rivca acendiam durava milagrosamente e emitia um brilho visível durante a semana toda; mas, espiritualmente, o efeito das crianças acendendo velas hoje é o mesmo.

Assim que a menina já consegue compreender a idéia de Shabat e dizer a benção (com cerca de três anos) seus pais devem presenteá-la com um castiçal e ensiná-la a acender uma vela a cada Shabat. Ela deve acender a sua vela antes da mãe, para que ela possa ajudá-la, se necessário. A menina também pode ser encorajada a colocar algumas moedas na caixinha de Tsedacá, antes de acender a vela, o que ensina a virtude de repartir.

Neste momento, com a família reunida, a mulher oferece uma oração silenciosa ou verbal por seu marido e filhos.

É verdade que a luz que Sara e Rivca acendiam, durava fisicamente e emitia um brilho visível durante a semana toda; mas o efeito interior das crianças de hoje acendendo as velas de Shabat é o mesmo. Embora não possamos vê-lo com os nossos olhos de carne e osso, as velas de Shabat acesas pela pequenina filha judia de nossa época enchem o lar de luz espiritualmente durante a semana inteira.

Um momento oportuno

A hora do acendimento das velas sempre foi um momento muito especial. Através das gerações, a mulher judia elegeu este momento para recitar uma oração pessoal, pedindo saúde, bem-estar físico e espiritual para sua família.

Que luz guiou a sua intuição ao relacionar os pedidos e preces com este momento? O grande cabalista Rabi Yitschac Lúria, conhecido como Arizal, escreveu que as preces da mulher são singularmente bem recebidas por D’us, nesta hora especial.

Novamente compreendemos porque as mulheres piedosas de todas as épocas, cuidaram tão escrupulosamente desta mitsvá. Seus candelabros lhes eram mais preciosos que as jóias e se asseguravam de preparar-se em tempo para a hora de receber o Shabat: a casa estava impecável, os alimentos de Shabat antecipadamente prontos, a mesa arrumada com belos talheres e louças e toda a família vestida com suas melhores roupas. Cada aspecto colaborava para que a luminosidade do Shabat fosse perfeita. Este brilho que iluminou os lares judaicos de semana a semana através dos anos, continua perpetuando e recordando-nos a futura Redenção, como expressaram nossos sábios: "Se cuidarem do acender das velas de Shabat , terão o mérito de ver as luzes de Tsiyon na Redenção do povo judeu."

O motivo das duas velas

Cada Mitsvá da Torá é comparada a uma vela: "Ki Ner Mitsvá Vetorá Or" ("Uma Mitsvá é uma vela e a Torá é luz"). Cada Mitsvá cria uma luz espiritual e a luz, ou sua chama, elevando-se, aproxima a pessoa da Divindade. A chama é comparada à alma; da mesma forma que uma chama sempre direciona-se para cima, a alma quer conectar-se com D’us.

Esta mensagem de luz, símbolo universal de claridade, visão, conhecimento e verdade, encontra-se intimamente ligada à mensagem do Shabat. O primeiro Shabat trouxe ao universo uma atmosfera de repouso e santidade, que reaparece no mundo e em cada ser semanalmente no momento de acender as velas, quando a mulher traz o Shabat para dentro de seu lar.

No mínimo duas velas são acesas correspondendo às duas expressões "Zachor" e "Shamor" que são mencionadas nos Dez Mandamentos.

"Zachor" - "Recorda o dia de Shabat para santificá-lo" (Êxodo XX:8), refere-se à observância do Shabat como acender as velas, o recitar do Kidush (a santificação com o vinho), a refeição festiva, vestir-se com roupas especiais, orar, ouvir a leitura da Torá na sinagoga, aprender e discutir passagens da Torá.

"Shamor" - "Guarda o dia de Shabat para santificá-lo" (Deut. V:12), refere-se a abster-se de qualquer categoria de trabalho (Melachá) inadequado a este dia especial.

As luzes simbolizam alegria e serenidade que distinguem o Shabat.

A mitsvá é cumprida acendendo velas somente num ambiente, de preferência no local da refeição, uma vez que a principal mitsvá das velas é iluminar a mesa, para que haja prazer e alegria. Também há uma grande segulá em observar as velas acesas na hora de recitar o kidush.

Shamor implica em privar-se das atividades proibidas, enquanto que Zachor recorda o cumprimento dos nobres costumes de Shabat : o acendimento das velas, o Kidush, a comida especial, as roupas elegantes em honra ao sétimo dia, as preces e o estudo da Torá. Ao observar estes preceitos, obtemos uma verdadeira elevação espiritual.

A mulher: luz e alicerce do lar

Superficialmente, a razão porque a mitsvá de Shabat eYom Tov foi entregue à mulher é para "trazer de volta" a luz que Chava (Eva) diminuiu ao afetar adversamente a "luz do mundo" incorporada em Adam. Entretanto, o Zôhar explica que o significado interior, o motivo profundo porque foi confiada à mulher essa mitsvá vital, é devido ao seu valor precioso. A prerrogativa do acender das velas de Shabat é uma insígnia de honra para a mulher, indicando que o Onipotente a escolheu, deu a ela o mérito e a investiu com os poderes de… "dar à luz e criar filhos imbuídos de santidade que serão uma luz para o mundo," que o iluminarão ao incorporarem a luz da Torá e das mitsvot em sua vida cotidiana.

…"aumentar a paz na terra," intensificar e avolumar a paz e a felicidade no mundo inteiro, a partir de Shalom Bayit, a tranqüilidade e paz no lar, resultantes das luzes de Shabat. e…"garantir à sua família longos dias;" por meio das velas de Shabat que ela acende, se torna merecedora da bênção de anos prolongados, plenos de bondade e vitalidade para si mesma, para seu marido, seus filhos e filhos dos seus filhos.

O acendimento das velas

• O momento indicado de acender as velas de Shabat é 20 minutos antes do pôr-do-sol (em certas comunidades, 18 minutos).

• É proibido acender as velas depois deste horário, pois fazê-lo seria profanar o Shabat. Portanto, caso a pessoa esteja ausente ou tenha esquecido, não deverá acendê-las nesta semana.

• Observar o horário do pôr-do-sol que varia de cidade para cidade. Verifique o horário correto de sua localidade acessando o seguinte link de nosso site: acendimento das velas

• Acendem-se as velas toda sexta-feira em honra ao Shabat e na véspera das seguintes Festas judaicas: dois dias de Rosh Hashaná, Yom Kipur, os dois primeiros dias de Sucot, Shemini Atseret, Simchat Torá, os dois primeiros e os dois últimos dias de Pêssach, e os dois dias de Shavuot.

• Ao acender as velas de Yom Tov, após seu início, uma chama pré-existente deve ser utilizada, uma vez que em Yom Tov é proibido criar um fogo novo (riscar um fósforo, acender um isqueiro ou ativar um acendedor automático); entretanto, é permitido transferir o fogo a partir de uma chama continuamente acesa desde antes do princípio da festa. As velas de Yom Tov (quando a Festa não coincidir com sexta-feira à noite) devem, à princípio, ser acesas no horário; porém podem ser acesas após o pôr-do-sol a partir de uma chama pré-existente.

• Quando Yom Tov coincide com sexta-feira à noite, obrigatoriamente as velas devem ser acesas antes do horário indicado, igual às velas de Shabat.

• Se a primeira noite de Yom Tov cair em motsaê Shabat (sábado à noite) e sempre na segunda noite de Yom Tov, as velas devem ser acesas apenas após o completo anoitecer, respeitando as leis de Yom Tov.

• As velas da segunda noite de Yom Tov (quando não coincide com sexta-feira à noite) devem ser acesas, obrigatoriamente, após o pôr-do-sol. Neste caso é usado somente fogo de uma chama pré-existente.

Local apropriado para o acendimento

• As velas devem ser colocadas no recinto onde a família faz a refeição de Shabat, para evidenciar que foram acesas em sua honra. Elas não devem ser acesas em um lugar e depois transportadas para outro.

• As velas devem ter um tamanho mínimo que permita estarem acesas pelo menos até o final da refeição de Shabat.

• Após acesas as velas, é proibido mover os candelabros até o final do Shabat; esta é a razão pela qual a maioria das mulheres prefere acendê-las próxima à mesa, mas sob um balcão, mesa auxiliar, aparador, etc.

• Antes de acender as velas na véspera de Shabat (para quem as acende sobre a mesa), é conveniente colocar sobre esta mesa as chalot (pães de Shabat).

Quem acende as velas

• Esta obrigação recai principalmente sobre a mulher. Ela deve acender as velas com alegria, pois pelo mérito desta mitsvá terá filhos iluminados pela Torá e tementes a D'us, o que trará paz ao mundo, e proporcionará a seu marido vida longa.

• Se o homem vive só, deve acender as velas pronunciando a devida benção.

• Há um costume citado no Talmud, que o marido também pode participar desta importante mitsvá, auxiliando na preparação das velas, queimando antes os pavios, facilitando seu acendimento posterior. Porém, no dia de Yom Tov isto não pode ser feito, uma vez que não é permitido apagar as velas.

• Caso haja várias mulheres na casa, cada uma delas deve acender suas próprias velas no mesmo local e recitar a bênção devida, desde que o façam em candelabros separados..

• Como já mencionado acima, meninas com mais de 3 anos também devem acender uma vela.

Número de velas

• As mulheres casadas devem acender pelo menos duas velas referentes a "zachor" (lembra) e "shamor" (guarda) – as duas expressões usadas por D'us ao proclamar a santidade do Shabat nos Dez Mandamentos.

• Em algumas comunidades costuma-se acender uma vela a mais para cada filho. Por exemplo, uma mãe com três filhos acenderá cinco velas. Uma das razões deste costume é que a luz simboliza a neshamá (alma) e para cada alma acrescenta-se uma nova chama.

• Meninas e moças solteiras devem acender uma só vela.

O procedimento e costumes

• Acende(m)-se a(s) vela(s). Solta-se o fósforo aceso para que se apague sozinho (uma vez que o Shabat já foi recebido): o palito não é jogado e sim depositado cuidadosamente para que se extinga por si só.

• Em Yom Tov também não é permitido grudar as velas, esquentando a cera na base. As velas podem ser encaixadas com ajuda de pedaços de papel-alumínio, cortados na véspera.

• Logo em seguida cobrem-se os olhos com ambas as mãos para não fitá-las.

• Recita-se a benção.

• Descobrem-se os olhos e ao ver a chama, desfruta-se do brilho e do calor das velas.

• Este procedimento deve ser seguido tanto com as velas de Shabat quanto com as de Yom Tov.

• Se uma vela se apagar não é permitido reacendê-la no Shabat. Deve-se reacendê-la após o completo término de Shabat e/ou Yom Tov.

• A razão pela qual a benção deve ser dita depois e não antes do acender das velas é que se a oração fôr pronunciada antes, parecerá que a mulher já "inaugurou" o Shabat. Neste caso não lhe seria permitido acender as velas, uma vez que é proibido acender fogo no Shabat.

• Ao acender a(s) vela(s), faz-se um movimento circular com as mãos em volta das velas, e em seguida cobrem-se os olhos com as mãos. Recita-se a bênção. Descobrem-se os olhos e mira-se as chamas.

• Refletimos sobre a alegria em receber o Shabat e agradecemos por todas as bênçãos e pelo mérito de podermos cumprir a vontade do Criador.

• A mulher (ou menina) acende as velas e estende as mãos sobre elas num movimento circular em direção a si mesma por três vezes para indicar a aceitação da santidade do Shabat. Em seguida, cobre os olhos com as mãos, recita a bênção abaixo e então descobre os olhos para fitar as luzes. A bênção na véspera de Shabat

Baruch Atá A-do-nai, E-lo-hê-nu Mêlech haolam, asher kideshánu bemitsvotav, vetsivánu lehadlic ner shel Shabat côdesh.

Bendito és Tu, ó Eterno, nosso D'us, Rei do Universo,que nos santificou com Seus mandamentos, e nos ordenou acender a vela do santo Shabat.As bênçãos na véspera de Yom Tov

Baruch Atá A-do-nai, E-lo-hê-nu Mêlech haolam, asher kideshánu bemitsvotav, vetsivánu lehadlic ner shel Yom Tov (coincidindo com a véspera de Shabat, termina-se: lehadlic ner shel Shabat veshel Yom Tov).

Bendito és Tu, ó Eterno, nosso D'us, Rei do Universo, que nos santificou com Seus mandamentos e nos ordenou acender a vela de Yom Tov (coincidindo com a véspera de Shabat, termina-se: acender a vela de Shabat e de Yom Tov).

Baruch Atá A-do-nai, E-lo-hê-nu Mêlech haolam, she- he-cheyánu vekiyemánu vehiguiánu lizman hazê.

Bendito és Tu, ó Eterno, nosso D'us, Rei do Universo, que nos deu vida, nos manteve e nos fez chegar até a presente época.

Perguntas mais freqüentes

Quem acende as velas de Shabat?
Uma mulher casada geralmente acende velas em nome de toda a família, a menos que por algum motivo seja incapaz de fazê-lo. Nesse caso o marido, ou um dos filhos mais velhos, pode acender.
Mulheres e homens solteiros acendem suas próprias velas, caso a mãe não acenda por eles. Um convidado na casa de alguém pode ser incluído no acendimento da anfitriã.

Quantas velas devem ser acesas?
Há costumes diferentes. Algumas pessoas acendem uma vela enquanto são solteiras, depois duas quando se casam. Há o costume de se acrescentar uma vela a mais para cada filho que nasce, além das duas. O costume mais comum é acender duas velas, uma para "lembrar" o Shabat e uma para "guardar" o Shabat. Conforme o costume Chabad instituido pelo Rebe, é um bom costume meninas a partir dos três anos ter sua prórpia vela acessa antes do Shabat e Yom Tov.

E se não estivermos em casa para o jantar da sexta-feira?
Acenda suas velas em casa se for voltar para dormir lá, desde que elas ainda estejam ardendo quando você chegar. Caso contrário, acenda suas velas em casa e fique até depois de escurecer, antes de sair para jantar fora.
(Se você teme deixar as velas acesas sem supervisão, simplesmente acenda-as em um local seguro, dentro de uma pia forrada com alumínio e que não será usada durante o Shabat!)

E se eu não chegar em casa a tempo de acender as velas antes do pôr-do-sol?
Algumas pessoas podem pensar que é tão importante acender velas no Shabat que fazê-lo mais tarde é melhor que não fazer. Essa é uma idéia equivocada. É melhor não acender as velas do que transgredir a proibição de fazer fogo no Shabat. Tente programar suas tardes de sexta-feira o melhor possível, para estar em casa na hora de acender as velas.

E durante o horário de verão, quando o acendimento ocorre tão tarde?
É permitido "começar o Shabat mais cedo". Isso é feito simplesmente acendendo as velas, ou por meio de uma aceitação verbal do Shabat. A hora para começar o Shabat mais cedo possível é uma hora e quinze minutos antes do pôr-do-sol. Muitas comunidades fazem isso durante os meses de verão, quando o pôr-do-sol pode ser muito tarde, para que as crianças possam estar à mesa. Os serviços da noite de sexta-feira no verão muitas vezes são feitos em dois turnos; um para aqueles que preferem mais cedo, e um para aqueles que o fazem ao pôr-do-sol.
Tenha em mente que isso não é exatamente "uma hora e quinze" no seu relógio. Isso porque o dia judaico – do nascer ao pôr-do-sol – é dividido em 12 partes iguais. Portanto, não importa se o dia é longo ou curto, cada doze avos é considerado "uma hora". É um pouco complicado. Consulte um rabino sempre que tiver dúvidas.
Lembre-se: Depois que as velas foram acesas, mesmo se for uma hora antes do pôr-do-sol, é considerado como "Shabat" para você em todos os aspectos. (Isso, no entanto, não significa que o Shabat agora pode terminar mais cedo. O Shabat pode começar mais cedo, mas nunca terminar antecipadamente.)

Posso mover os castiçais após acender as velas?
Objetos que não têm utilidade no Shabat não devem ser movidos. Estes objetos estão numa categoria chamada muktzê, que significa "deixado de lado". Como não usamos fósforos, velas, ou qualquer coisa que envolva começar ou extinguir fogo no Shabat, estes itens não são movidos. Portanto, certifique-se de acender em local conveniente para deixar os castiçais por toda a duração do Shabat.

Curso de Manequim e Modelo Modarte

2008-11-25T06:36:00.000-08:00

O que é Cabalá?

2008-11-20T01:33:00.000-08:00

Cabalá: aquilo que é recebido. Aquilo que não pode ser conhecido apenas através da ciência ou da busca intelectual. Um conhecimento interior que tem sido passado de sábio para aluno desde o despertar dos tempos. Uma disciplina que desperta a consciência sobre a essência das coisas.

Entramos neste mundo e nossos sentidos encontram sua crosta externa. Tocamos a terra com nossos pés, a água e o vento atingem nossa pele, recuamos perante o calor do fogo. Escutamos os sons e ritmos. Vemos formas e cores. Logo começamos a medir, a pesar e a descrever com precisão. Como cientistas, registramos o comportamento dos compostos químicos, das plantas, animais e seres humanos. Nós os gravamos em video-tape, observamos sob o microscópio, criamos modelos matemáticos, enchemos um supercomputador com dados a seu respeito. De nossas observações, aprendemos a domar nosso ambiente com invenções e engenhocas, e então nos damos um tapinha nas costas e dizemos: "Isso mesmo, conseguimos."

Mas nós mesmos, nossa consciência, que está examinando este mundo, residimos em uma camada mais profunda. Eis por que não podemos deixar de perguntar: "E sobre a coisa em si mesma? Aquilo que está lá antes que a medíssemos? O que é matéria, energia, tempo, espaço - e como vieram a ser?

Para explicar nosso mundo sem examinar esta profundeza interior é tão superficial quanto explicar o trabalho de um computador descrevendo as imagens vistas no monitor. Se virmos uma bola movendo-se para cima e para baixo na tela, diríamos que está ricocheteando contra o fundo da tela? Os dispositivos na sua barra de rolagem exercem alguma força sobre a página dentro da tela? A barra do menu tem realmente os menus ocultos atrás dela?

O autor de um software de uso facilitado seguiu regras consistentes para que você possa trabalhar confortavelmente dentro dele. Se for um jogo de alguma complexidade, ele precisou determinar e seguir um grande conjunto de regras. Mas uma descrição destas regras não é uma explicação válida de como isso funciona. Para isso, precisamos ler seu código, examinar o equipamento, e, mais importante - examinar a descrição de seu conceito original. Precisamos vê-lo da maneira que o autor o vê, como evolui passo a passo de um conceito em sua mente através do código que ele escreve, até os pontinhos fosforescentes minúsculos na tela.

O código por trás da realidade, o conceito que instila vida às equações e as torna reais. Homens e mulheres sacrificaram seu alimento, seu conforto, viajaram grandes distâncias e pagaram com sua própria vida para chegar a conhecer estas coisas. Não há uma só cultura neste mundo que não tenha seus ensinamentos para descrevê-las. Nos ensinamentos judaicos, elas são descritas na Cabalá.

Segundo a tradição, as verdades da Cabalá foram conhecidas por Adam (Adão). Aquilo que sua mente apreendeu, nenhuma outra mente pode conceber. Mesmo assim ele foi capaz de transmitir um vislumbre de seu conhecimento a algumas das grandes almas que dele descenderam, como Hanoch e Metushelach. Foram eles os grandes mestres que ensinaram Nôach (Noé), que por sua vez ensinou seus próprios alunos, incluindo Avraham (Abraão). Avraham estudou na academia do filho de Nôach, Shem, e enviou seu filho Yitschac para lá estudar, depois dele. Yitschac por sua vez mandou seu filho Yaacov estudar com Shem e com o bisneto de Shem, Ever.

Adam, Nôach, Avraham - estes foram pais de toda a humanidade. Eis por que você encontrará alusões às verdades que eles ensinaram seja onde for que tenha chegado a cultura humana.

Mesmo assim, a fonte essencial para a Cabalá não é Adam ou Nôach ou mesmo Avraham. É o evento no Monte Sinai, onde a essência primordial do cosmos foi desnudada para que uma nação inteira a contemplasse. Foi uma experiência que deixou uma marca indelével sobre a psique judaica, moldando por completo nossas idéias e nosso comportamento desde então.

No Sinai, a sabedoria interior tornou-se não mais uma questão de intuição ou revelação particular. Era então um fato que havia penetrado em nosso mundo e se tornado parte da história e da experiência dos mortais comuns.

Eis por que a Cabalá não pode ser chamada de filosofia. Uma filosofia é o produto de mentes humanas, algo com que qualquer outra mente humana pode jogar, espremê-la ou esticá-la segundo os ditames de seu próprio intelecto e intuição. Mas Cabalá significa: "que é recebida." Recebida não apenas de um professor, mas do Sinai. Assim que o aluno tenha dominado o caminho deste conhecimento recebido, ele ou ela pode encontrar maneiras de expandi-lo ainda mais, como uma árvore se ramifica a partir de seu tronco. Mas será sempre um crescimento orgânico, jamais tocando a vida e a forma essenciais daquele conhecimento. Os ramos, galhos e folhas irão apenas onde deveriam para aquela árvore em particular - um bordo jamais se tornará um carvalho, e jamais um aluno revelará um segredo que não estivesse oculto nas palavras de seu mestre.

http://www.chabad.org.br/

O Biquíni - Uma Verdadeira Bomba

2008-11-20T01:31:00.001-08:00

Se há um setor do vestuário em que o Brasil está na frente, sem dúvida é o de moda praia. Além de ser o país que mais fabrica e consome esse tipo de roupa, o Brasil avançou em tecnologia e modelagem ao longo dos anos. O biquíni brasileiro é conhecido e reconhecido internacionalmente, seja por seu estilo mais ousado, por sua qualidade ou mesmo pela criatividade dos modelos, que o diferencia dos outros fabricados em outros países.

Apesar de toda essa vocação natural em relação aos trajes de banho, o biquíni não é uma invenção nacional. Ele foi inventado pelo estilista francês Louis Réard que o batizou com o nome do pequeno atol de Bikini, no Pacífico, onde os americanos haviam realizado uma série de testes atômicos.

Não é a toa que a famosa editora de moda Diana Vreeland (1903-1989) disse uma vez que o biquíni "é a invenção mais importante deste século (20), depois da bomba atômica". O lançamento do primeiro biquíni foi em 26 de junho de 1946 e causou o efeito de uma verdadeira bomba.

Apesar de toda euforia em torno do novo traje de banho, descrito por um jornal da época como "quatro triângulos de nada", o biquíni não emplacou logo de cara. O primeiro modelo, todo em algodão com estamparia imitando a página de um jornal, se comparado aos de hoje, era comportado até demais. Entretanto, para os padrões da época, um verdadeiro escândalo.
Tanto, que nenhuma modelo quis participar da divulgação do pequeno traje. Por isso, em todas as fotografias do primeiro biquíni, lá está a corajosa stripper Micheline Bernardini, a única a encarar o desafio.

Na década de 50, as atrizes de cinema e as pin-ups americanas foram as maiores divulgadoras do biquíni. Em 1956, a francesa Brigitte Bardot imortalizou o traje no filme "E Deus Criou a Mulher", ao usar um modelo xadrez vichy adornado com babadinhos.

No Brasil, o biquíni começou a ser usado no final dos anos 50. Primeiro, pelas vedetes, como Carmem Verônica e Norma Tamar, que juntavam multidões nas areias em frente ao Copacabana Palace, no Rio de Janeiro, e, mais tarde, pela maioria decidida a aderir à sensualidade do mais brasileiro dos trajes. A partir daí, a história do biquíni viria se tornar parte da história das praias cariocas, verdadeiras passarelas de lançamentos da moda praia nacional.

Na década de 60, a imagem sensual da atriz Ursula Andress dentro de um poderoso biquíni, em cena do filme "007 contra o Satânico Dr. No" (1962) entrou para a história da peça. Em 1964, o designer norte-americano Rudi Gernreich dispensou a parte de cima do traje e fez surgir o topless, numa ousadia ainda maior. No Brasil, essa moda não fez tanto sucesso quanto em algumas praias da Europa, mas mesmo assim o então prefeito de São Paulo, Prestes Maia, chegou a proibir o uso do topless em piscinas públicas.
Um modelo muito usado nos anos 60 era o chamado "engana-mamãe", que de frente parecia um maiô, com uma espécie de tira no meio ligando as duas partes, e, por trás, um perfeito biquíni.

Mas foi no início dos 70, que um novo modelo de biquíni brasileiro, ainda menor, surgiu para mudar o cenário e conquistar o mundo - a famosa tanga. Nessa época, a então modelo Rose di Primo era a musa da tanga das praias cariocas.

Durante os anos 80 surgiram outros modelos, como o provocante enroladinho, o asa-delta e o de lacinho nas laterais, além do sutiã cortininha. E quando o biquíni já não podia ser menor, surgiu o imbatível fio-dental, ainda o preferido entre as mais jovens. A musa das praias cariocas dos 80 foi sem dúvida a então modelo Monique Evans, sempre com minúsculos biquínis e também adepta do topless.

Nos anos 90, a moda praia se tornou cult e passou a ocupar um espaço ainda maior na moda. Um verdadeiro arsenal, entre roupas e acessórios passaram a fazer parte dos trajes de banho, como a saída de praia, as sacolas coloridas, os chinelos, óculos, chapéus, cangas e toalhas. Os modelos se multiplicaram e a evolução tecnológica possibilitou o surgimento de tecidos cada vez mais resistentes e apropriados ao banho de mar e de piscina.

Toda essa intimidade brasileira com a praia, explicada pelo clima do país (em alguns Estados brasileiros é verão durante a maior parte do ano) e pela extensão do litoral que tem mais de 7 mil km de praias, podem explicar o motivo pelo qual o Brasil é o país lançador mundial de tendências desse segmento.
Por CLAUDIA GARCIA

Está na hora de trocar o seu biquíni

2008-11-20T01:28:00.000-08:00

Agora é hora de renovar todos os seus modelitos de ir á praia. Grandes marcas estão fazendo liquidação, é só ficar esperta e não perder as oportunidades.

Eu adoro quando está perto de trocar as estações do ano, é ai que podemos e devemos aproveitar para comprar coisas mais baratas. Como o frio já está se aproximando é um ótimo momento para investir uma graninha em roupas de calor, vale muito a pena, e você pode encontrar peças com até 70% de descontou.

A Track & Fiel está com até 40% de desconto em suas peças, os modelitos lá são um pouco carinhos, mas de super qualidade, por isso vale a pena correr em alguma loja e comprar vários, ou o quanto seu bolso deixar.

A Blue Beach também está com promoções que variam bastante, no site da marca não fala nada, o negócio é correr para o shopping mais próximo e se informar melhor

São diversos modelos de biquínis e maiôs para todos os tipos de mulheres, biquínis bem pequeninos para quem tem corpão e coragem, e também biquínis lindíssimos com a calcinha uma pouco mais larga para quem quer esconder as “gordurinhas”.

Confira os modelitos e boas compras!

Tudo sobre Biquinis e Moda Praia!

2008-11-20T01:25:00.000-08:00

História do Biquini

A criação do biquini é disputada por dois estilistas franceses: primeiro, Jacques Heim apresentou o "atome" como "o menor maiô do mundo"; em seguida, Louis Réard mostrou o "bikini, menor que o menor maiô do mundo" e ficou com a fama do criador da peça.

Mas no início mulheres não estavam preparadas para usar peças de vestuário tão reduzidas, que mostravam o umbigo e foi proibido em vários países incluindo Portugal. No entanto actrizes como Ava Gardner, Ursula Andress e Brigitte Bardot foram contra todos os preconceitos da época aderindo ao biquíni, como instrumento de sedução em filmes e em fotos.

Nos anos 60 biquíni atingiu o auge de popularidade. Era muitas vezes usado como adorno em filmes e músicas, e como contestação política e social. Tornou-se um símbolo pop. No Rio de Janeiro tornaram-se populares os famosos biquínis "fio dental".

Nos anos 90 a moda do fato de banho foi reavivada (especialmente por causa dos efeitos nocivos provocados na pele pela exposição aos raios solares), mas não tirou o lugar ao biquíni.

Curiosidades sobre o Biquini

Num verão ao final dos anos 70, apareceu o biquíni de crochê, que ficava todo torto quando molhava. Para segurar no lugar, as mulheres enrolavam a lateral. Assim nascia, por acaso, a tanga.

Dicas para Escolher o Biquini Adequado ao seu Corpo

Mulheres com Seios Pequenos: Para quem não tem seios avantajados, o modelo mais ideal é o cortininha, principalmente os com bojos. Os modelos "tomara-que-caia" também ajudam a dar a sensação de seios mais volumosos.

Mulheres com Quadris Estreitos:: Parte de baixo com lacinhos são as melhores, ou aquelas que tem as laterias da calcinha bem estreita

Mulheres com Seios Grandes:: Sutiãs estilo faixa com alças cai muito bem. Sutiãs com bojo também fica bom, desde que seja bem estruturado na base.

Quadris Largos:: Calcinha tipo sungão ficam muito bem.

Curso Para Modelos em Itabuna

2007-09-26T23:05:00.001-07:00

NÃO SEJA MAIS UMA NA MULTIDÃO!!!

Inscreva-se no Curso de Manequim e Modelo Fotográfico Modarte

Aulas práticas e teoricas de: andamento, passarela leon e clássica, fotogenia, vestuario, boas maneiras, ritmo, expressão corporal e facial, estilo e história da moda.

As aulas serão realizadas no Centro de Cultura Adonias Filho com a instrutora Noelia Sirlene.

Inscrições abertas na Loja Etiqueta Infanto Juvenil - Calçadão Rua Rui Barbosa - Itabuna

Para obter maiores informações, ligue: 9134.6427 ou acesse o site: www.modarte.com.br

Este curso também é indicado para: secretárias, balconistas, atendentes e modelos profissionais - para pessoas de ambos os sexos, com idade de 05 a 35 anos.

Deixe de ser protagonista e seja você mesma a diretora da sua vida profissional.

Participe do Curso Modarte.

Desfile: uma estratégia de marketing

2007-09-26T15:54:00.001-07:00

Por Alexandre Manetti*

Logo estaremos nos aproximando dos eventos de Moda em São Paulo, o que me leva a repensar a estratégia adotada por algumas marcas que participam desses eventos, ou ainda, o que algumas marcas fazem nesses eventos?

Esta uma velha indagação pessoal.

Do mesmo jeito que a maioria dos alunos das escolas de Moda querem ser estilistas (mal sabem eles que o mercado pode absorver mais facilmente os profissionais para a estrutura interna empresarial), os novos estilistas querem sempre participar de desfiles, como se este fosse o único objetivo profissional a ser conquistado.

Não estou me referindo a desfiles de formatura ou a desfiles que buscam novos talentos (um ou dois desfiles... depois chega... novos talentos terão que ter a sua chance). Estou me referindo aos eventos que insistem em convidar algumas marcas que não possuem nenhuma estrutura de organização interna empresarial, apesar de inúmeros anos no mercado de Moda e de várias participações nesses eventos.

Algumas marcas parecem existir somente para participar desses eventos... existem para fazer somente desfiles !!!!

Gostaria de chamar a atenção para o fato de que existem marcas que há anos realizam seus desfiles em grandes eventos e, durante todos esses anos, não conseguiram sequer formatar uma estrutura empresarial profissional (estrutura de vendas, de fabricação, de distribuição, de varejo etc.) capaz de promover o exercício de suas atividades empresariais de forma organizada e eficiente.

Todo o dinheiro que poderia ser destinado à contratação dos profissionais de marketing, de vendas, de administração, etc., é direcionado para os desfiles que, neste caso, contribuirão muito pouco para o crescimento da empresa.

Isto é um grande erro estratégico que o mercado não costuma perdoar.

O desfile serve para o estilista mostrar o seu trabalho de Criação e posteriormente os lojistas esperam receber esses produtos para vendê-los aos consumidores.

O mercado além de imagem necessita também de produtos com qualidade, de adequada distribuição, de atendimento de vendas, etc.

Os desfiles são importantes para implantar, reforçar e expandir a imagem de uma marca dentro de um mercado. Implantar não significa ficar 5, 6 ou 7 anos fazendo desfiles e simplesmente desfiles.

É sempre bom lembrar para os novos profissionais que estão entrando no mercado de Moda, as atitudes que podem ser adotadas como "postura profissional":

Existem aqueles que fazem as coisas acontecerem;
Aqueles que acham que fazem as coisas acontecerem;
Aqueles que observam as coisas acontecerem;
Aqueles que se surpreendem quando as coisas acontecem;
Existem aqueles que não sabem o que aconteceu !!!!!!!

Espero que os novos profissionais reflitam sobre essas atitudes e optem ...

Foto: ...Existem aqueles que fazem as coisas acontecerem!

Vendedor ambulante (foto obtida no período de realização da Copa do Mundo de Futebol - 2002)

Alexandre Manetti é consultor de marketing de moda.

✿ Noelia Sirlene - Moda, Comercio, Marketing - Itabuna - Ilheus - Porto Seguro - Poções

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Mulheres Executoras

Se você gosta de fazer várias coisas ao mesmo tempo, adora desafios e não se incomoda em viver sob pressão, este pode ser o seu perfil

Hoje o artigo será curto e objetivo. Afinal, mulheres executoras agem desta forma.

Como são essas mulheres?

O que elas precisam desenvolver?

Como lidar com uma Mulher Executora

Como mulheres inteligentes fazem a diferença na vida de um homem

Camilo Reis investidor da Península de Maraú

Recadastramento

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Ir pedalando para o trabalho é uma questão de consciência ecológica. Mas também pode ser uma opção de estilo.

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Celebridas usando roupas idênticas

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Aprenda a ficar mais bonita no frio com dicas de make up

Fonte: Sortimentos.com

Tendência. O look renda continua em alta na próxima estação !

proposta mais engraçadinha

saia branca com complementos pretos, boa combinação para o inverno

acessórios coloridos também completam bem a produção

casacos mais pesados fazem um bom contraste de pesos

esse vestido é mais esperado para um look noite, mas ficou ótimo com os acessórios mais esportivos ﻿﻿

renda e peças mais pesadas ﻿

shorts de renda também são uma opção, o blazer deixou o look mais arrumadinho

Essa moda cola?

CDL de Ilhéus tem uma mulher na presidência

Amor por Hitler faz Galliano perder emprego na Dior

Carimbo para Unhas – A Nova Moda

Carimbo para Unhas

Unhas Decoradas Passo a Passo | Francesinha

Unhas Decoradas Passo a Passo | Francesinha

Unhas decoradas

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